3月1日的那天，我終于從體重三位數(shù)的“胖子”變成兩位數(shù)的“半胖子”了。

對(duì)于我這種身高155，臉本來就大的人來說，近110斤看起來是多么的圓滾。是的，我在半工半休正常吃飯的情況下，一個(gè)月漲了10斤。

手臂已經(jīng)很難摸到后背了，肚子上的肉一輪一輪的，本來合適的衣服穿著有點(diǎn)緊了，牛仔褲倒是能穿（不得不說真維斯牛仔褲彈力真好），多么痛的領(lǐng)悟！！！所以痛定思痛的我準(zhǔn)備減肥（對(duì)，我又要減肥了），因?yàn)檫@邊洗澡沒那么簡(jiǎn)單，加上也不能出去跑步（我也不想去跑）就從辟谷開始。

看子魚的文章寫過，她辟谷的時(shí)候一天能瘦兩斤，堅(jiān)持兩天瘦了4斤。如果堅(jiān)持5天是不是就能瘦10斤，那么不就能把長(zhǎng)的那些的瘦回來了！想到這里，我不由自主的笑出了聲。躍躍欲試，結(jié)果第一天就失敗了。對(duì)，身為一個(gè)身體健康吃嘛嘛香的正常人，突然辟谷怎么可能受得了，就像在水里游的好好的魚，突然把它扔到沙漠，那它肯定立馬掛掉，想到這些我就不辟了(多好的借口呀)。

就用了百試百靈的半辟谷減肥法，如下:

1.每天1－2頓，并且過午不食，吃過午飯以后什么都不吃，也可以說下午5點(diǎn)以后什么都不吃，連水都喝的少，盡量不喝。因?yàn)槲宜谋容^晚(12點(diǎn)以后)肚子經(jīng)常餓的咕咕直叫，但是只是前幾天，大概第5天，什么沒感覺了。

2.做70－80個(gè)仰臥起坐，這個(gè)可以減肚子，初期特別有效果，我連續(xù)做了10天就懶得做了。隨后在微博上學(xué)了一套比較簡(jiǎn)單的瘦手臂和后背的毛巾操，因?yàn)楹?jiǎn)單，加上不會(huì)出汗，所以就堅(jiān)持下來，現(xiàn)在天天做。

在執(zhí)行的過程中，有幾次沒控制住，又吃了晚飯，又理所當(dāng)然的漲了回去，從2.15后以后，我就一直沒吃晚飯，體重就嗖嗖的往下降，到本月初3.1，我已經(jīng)從109斤減到99斤，跟我之前的體重差不多了(這幾天體重就沒降了)，我計(jì)劃是減到95斤。

像這種短期漲的體重，都比較好減，也容易恢復(fù)到之前的體重，不過再往下就比較費(fèi)勁了。當(dāng)然，新漲的肉不能讓它們?cè)谖覀兩砩洗^3個(gè)月，3個(gè)月以后那就是真的很難減了。

疫情即將結(jié)束，我們也慢慢恢復(fù)正常，愿大家都能減到理想的體重，當(dāng)然減肥的同時(shí)要一定保護(hù)好自己哦！