因?yàn)椤皯小保野雮€(gè)月成功減掉了10斤

3月1日的那天,我終于從體重三位數(shù)的“胖子”變成兩位數(shù)的“半胖子”了。

對(duì)于我這種身高155,臉本來就大的人來說,近110斤看起來是多么的圓滾。是的,我在半工半休正常吃飯的情況下,一個(gè)月漲了10斤。

手臂已經(jīng)很難摸到后背了,肚子上的肉一輪一輪的,本來合適的衣服穿著有點(diǎn)緊了,牛仔褲倒是能穿(不得不說真維斯牛仔褲彈力真好),多么痛的領(lǐng)悟!!!所以痛定思痛的我準(zhǔn)備減肥(對(duì),我又要減肥了),因?yàn)檫@邊洗澡沒那么簡(jiǎn)單,加上也不能出去跑步(我也不想去跑)就從辟谷開始。


看子魚的文章寫過,她辟谷的時(shí)候一天能瘦兩斤,堅(jiān)持兩天瘦了4斤。如果堅(jiān)持5天是不是就能瘦10斤,那么不就能把長(zhǎng)的那些的瘦回來了!想到這里,我不由自主的笑出了聲。躍躍欲試,結(jié)果第一天就失敗了。對(duì),身為一個(gè)身體健康吃嘛嘛香的正常人,突然辟谷怎么可能受得了,就像在水里游的好好的魚,突然把它扔到沙漠,那它肯定立馬掛掉,想到這些我就不辟了(多好的借口呀)。

就用了百試百靈的半辟谷減肥法,如下:

1.每天1-2頓,并且過午不食,吃過午飯以后什么都不吃,也可以說下午5點(diǎn)以后什么都不吃,連水都喝的少,盡量不喝。因?yàn)槲宜谋容^晚(12點(diǎn)以后)肚子經(jīng)常餓的咕咕直叫,但是只是前幾天,大概第5天,什么沒感覺了。

2.做70-80個(gè)仰臥起坐,這個(gè)可以減肚子,初期特別有效果,我連續(xù)做了10天就懶得做了。隨后在微博上學(xué)了一套比較簡(jiǎn)單的瘦手臂和后背的毛巾操,因?yàn)楹?jiǎn)單,加上不會(huì)出汗,所以就堅(jiān)持下來,現(xiàn)在天天做。

在執(zhí)行的過程中,有幾次沒控制住,又吃了晚飯,又理所當(dāng)然的漲了回去,從2.15后以后,我就一直沒吃晚飯,體重就嗖嗖的往下降,到本月初3.1,我已經(jīng)從109斤減到99斤,跟我之前的體重差不多了(這幾天體重就沒降了),我計(jì)劃是減到95斤。

像這種短期漲的體重,都比較好減,也容易恢復(fù)到之前的體重,不過再往下就比較費(fèi)勁了。當(dāng)然,新漲的肉不能讓它們?cè)谖覀兩砩洗^3個(gè)月,3個(gè)月以后那就是真的很難減了。

疫情即將結(jié)束,我們也慢慢恢復(fù)正常,愿大家都能減到理想的體重,當(dāng)然減肥的同時(shí)要一定保護(hù)好自己哦!

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