上班了，常聽抱怨的話，今天早上醒的太早了，沒睡夠！是否睡夠，已經是衡量幸福感的一個標準了！
可很少聽孩子抱怨，今早醒太早，沒睡夠！孩子一定夠睡嗎？
大人醒太早，多半是因為生物鐘已經在喚醒你了，該起床了，該給娃煮早點了，要不路上該堵車了，娃該被老師批評了！一身冷汗，神臺清明，再困也睡不著了。
孩子呢？有沒有生物鐘？好像有吧，不清楚！
什么是生物鐘？生物鐘有什么作用？
生物鐘又稱生理鐘。它是生物體內的一種無形的"時鐘"，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。
按照人的心理、智力和體力活動的生物節律，來安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和學習成績，減輕疲勞，防止意外事故的發生。
由此還有智力生物節律，就是人一天中有時記憶力好，有時則差，有一定的規律，如有的人早上5-9時記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好等等。假如突然不按體內的生物鐘的節律安排作息，人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適等。
學姐的這段生物鐘科普文和孩子的成長有什么關系？
關系可大了，孩子只要建立起規律的生物鐘，吃和睡變成不需要太焦慮和吃力的事，7點自動睜眼，不需要叫床叫到崩潰，12點自動肚子餓，不需要為吃飯追著喂，全家人累的人仰馬翻，晚上8:30就進入自動催眠狀態，9:00熟睡，少了多少母子之間的沖突？少了多少夫妻間的斗爭？不需要討論誰做的對？誰的理論好？
身體的節律自動安排孩子何時靜何時動？不需要運用意志力去克制，不需要克制欲望，只需要順著身體的需要，做該做的事，事半功倍。也就是說，身體自帶外掛，動力雙倍。這樣的孩子追超速度是驚人的。
學姐曾接待過一個高中的孩子，小學時媽媽全職陪伴，有極好的作息規律，孩子的學習環境也比較單一，成績名列前茅。
上初中后，媽媽開始工作，又三班倒，吃的睡的全部不規律，有時很早睡，有時凌晨才睡，家里也沒時間按煮飯，開始叫外賣，孩子的成績一落千丈，厭學逃學。
媽媽以為是孩子心理出問題，找到心理咨詢師。老師問了孩子的發展過程，讓媽媽暫停工作，恢復作息時間，家里自己煮飯，多陪孩子聊聊天，三個月后，孩子恢復如初，怎么樣，神奇吧？
現實的情況是這樣的：三年級的孩子，作業比一二年級事多了一些，功課的難度也增加了不少，時間開始往后拉，睡覺晚了，睡不夠，早晨的一、二節語文數學課多半都是新課，教授新的知識點。但沒有睡夠的大腦，對于新知識的接受度會慢，和舊知識的鏈接會生疏，運用起來就沒有那么靈敏，到了回家做作業，速度就提不起來，效率低下，各種寫的、讀的、背的弄完，已經很晚，睡下，不夠睡，新的一天，依舊這樣的循環，慢慢的，孩子與孩子之間的差距慢慢就產生了。
新課標要求三年級孩子的課外閱讀總量不少于40萬字，這是一個什么概念？男孩子最喜歡的《查理九世》一本大概有180頁，12萬字左右，大概四本可以滿足40萬字的閱讀，一個學期五個月，刨去期末期中，大概一個月要看一本，一個月30天，一天至少6頁，才能勉強完成數量上的任務。
再來，《查理九世》是一本虛幻類重情節的文學類書籍，對于孩子的吸引力很強，一天6頁沒有問題，但是有利有弊，這種書的邏輯推理相對比較松散，事物之間的鏈接幻想性很強，孩子不太能分清虛擬與現實之間的差別，看書很有快感，可與現實的差別過大，讓知識之間沒有連接性，獲得的知識量不夠，且無法遷移運用。對于閱讀習慣的培養不錯，但對于人生閱歷上的間接經驗積累，還存在一個批判性思考和吸收的過程，往往在我們的社會生活中，缺少帶領孩子做閱讀的評判性思維訓練和閱讀技巧訓練的老師，沒有經驗豐富的老師愿意帶領孩子做比較閱讀、做閱讀的分析實驗性報告，那么?？纯匆簿涂纯纯瑢嶋H的效率和收獲還是比較低的。
兩項低效率的重復工作疊加在一起，拉開孩子的距離就不是什么難事啦!
所以，三年級開始時間管理的學習和訓練，已經非常必要！
時間管理的核心思想，是建立身體的生物鐘節律！
很多因為進行時間管理的大V，達人，不僅贏得了時間。吸引了一大堆粉絲，還取得了各種各樣的成就，實現了收入的提升，個人品牌的成功打造，還打造了被動收入，管理個時間也能致富，感謝時代進步，感謝社會分工。。。。。。
今天主要講思想觀念的重塑，觀念變了，行動力就有了。
孩子的時間管理，從規律化作息睡眠時間開始，早睡早起，讓身體形成條件反射，把擔心孩子睡不夠的焦慮去掉，訓練快速入睡，形成高效叫床模式，想辦法提高孩子的效率。
先看孩子在幼兒園階段午睡情況如何？
有的孩子在幼兒園是無法午睡的，這樣的孩子就屬于睡眠少，那么在他的入睡比較困難，對于入睡前的暗示和準備工作就要做好，各種放松，不責罵、不批評、不講會引起情緒波動的事，不討論過于傷腦子的事，保持家庭氛圍輕松舒適，睡前準備工作形成規律和程序。
早上叫床，留足蘇醒時間，身體的放松到進入工作，需要一個時間過程，提前拉開窗簾，光線的變化，對于身體是一個信號，音樂、氣味、溫度的變化，都是叫醒身體比較好的途徑，保持愉快地心情，有身體上的接觸和互動，孩子的身體蘇醒的就比較快。
作息規律了，身體機能就會帶著大腦開始工作。
今天主要就是講觀念，關于孩子時間的話題，歡迎留言哦！
