Part 1 : 時間不是省出來的這是勞拉·萬德坎姆最為核心的一條時間管理理念。總結(jié)：時間不是省出來的。有些事情對你不重要就根本不用去做。

勞拉·萬德坎姆（Laura Vanderkam）是美國著名的暢銷書作家，還是四個孩子的母親。她關(guān)于時間管理的文章，長期刊登在《福布斯》、《哈佛商業(yè)評論》、《華爾街日報》、《紐約時報》等國際大刊上，在《快公司》官網(wǎng)上，還有屬于萬德坎姆的專門講解時間管理的頁面。此外，她在TED論壇上的演講也堪稱經(jīng)典。

萬德坎姆認(rèn)為，人們對于時間管理的思路一般來說是這樣的：如果我能從日常生活中一點點擠出時間的話，那就有空去做自己想做的事情了。她舉了一個例子，一位客戶跟萬德坎姆分享過自己節(jié)省時間的辦法——把喜歡的電視劇錄下來，這樣可以跳過廣告，每半個小時能省下來八分鐘，兩個小時的電視劇，可以擠出32分鐘的時間，這個時間會被用來鍛煉身體。萬德坎姆問了這么一個問題，難道沒有其他方法可以省出32分鐘來鍛煉身體嗎？答案是，當(dāng)然有，其實不要每天都看兩個小時的電視就行了。

萬德坎姆用這個例子是想說，人們的目光總是盯著到底在哪可以節(jié)省出更多的時間，希望能通過各種各樣的方式，東拼西湊，每天省出一個小時來。在觀察了大量成功人士的時間表之后，萬德坎姆認(rèn)為，這個想法完全是本末倒置。還有一個例子可以證明萬德坎姆的判斷。萬德坎姆觀察的一位女士碰到了這樣一件事情，有天晚上這位女士回到家，發(fā)現(xiàn)熱水器的水管爆了，地下室被淹了。家里有過爆水管經(jīng)歷的人，都知道那是一副多么狼狽的景象，于是這位女士只能立刻開始處理。第二天，她叫來一個水管工來家里面修水管，第三天她又找來了專業(yè)的清理人員處理壞了的地毯。把這些都計算進時間表里，你會發(fā)現(xiàn)，這位女士為了處理“爆水管”，一周總共花費了七個小時。但是如果反過來，如果你在這周的一開始問這位女士：能不能抽出七個小時來，參加運動，或者跟朋友聚會交流？她的回答肯定跟大多數(shù)人是一樣的，她會說：“這怎么可能啊！你知道我有多忙嗎？”這件事情告訴我們，人的時間是有彈性的，一天雖然就24個小時，我們不可能創(chuàng)造出更多的時間，但是，時間其實也會自我調(diào)整，去適應(yīng)我們選擇的要做的事兒。人們所謂的“沒時間去做某件事情”，其實就意味著這件事情對他不重要。好比說現(xiàn)在讓你去擦窗戶，你肯定會說自己沒時間，但這并不是真的，如果告訴你窗戶擦了就能得到十萬美金，那恐怕你立馬就卷起袖子干活去了。

萬德坎姆的結(jié)論是：我們不是通過節(jié)省時間來打造我們想過的生活。我們應(yīng)該先設(shè)定我們想要的生活，這樣時間就會自然而然地省出來。也就是說，你的生活和你的時間是你選擇的結(jié)果。這個結(jié)論給我的啟發(fā)很大，其實管理時間最好的方法，不是節(jié)省，而是規(guī)劃和執(zhí)行。

萬德坎姆提倡一種可以稱之為“時間倒推法”的辦法。比如說，假裝現(xiàn)在已經(jīng)是今年的年底，想象一下你要達成怎樣的成就和表現(xiàn)，你會希望自己這一年過得精彩絕倫、不能更棒，把這些成就寫下來，這就是你今年的目標(biāo)，再把它們劃分成階段性的、可實施的小目標(biāo)，這樣你每個月、每周、每天，就都有努力的方向了。

你選擇不去做某樣事情，是因為它對你來說不重要。——勞拉·萬德坎姆

You don't do x, y or z because it's not a priority.——Laura Vanderkam

Part 2 :

如何擺脫手機對你的控制？

“世界互聯(lián)網(wǎng)峰會”曾經(jīng)發(fā)布數(shù)字：中國人平均每天摸手機150次。另外一項全球性的調(diào)查表明，中國人每天看手機和平板電腦的時間接近4個小時。不管是微博還是微信朋友圈，手機到底有多占用我們的時間，相信你一定有自己的計算。光陰就這么溜走了，我們心里也著急，但重點是，怎么做才能解決這個問題？

《哈佛商業(yè)評論》文章的作者給出的第一個辦法特別狠，他支招說：直接卸載你手機和電腦上的軟件，讓你想看都沒得看。但我們都知道，手機里很多內(nèi)容已經(jīng)和我們的工作息息相關(guān)，所以這個方法可以說不太實用。

作者給出了第二個方法，我親測有效，瞬間就不想看手機了。這個方法也很簡單，那就是：把你的手機屏幕變成黑白屏。我強烈建議你試試看。以蘋果手機IOS系統(tǒng)為例，下面我們把操作步驟說給你聽，你可以邊聽邊跟著調(diào)試。首先進入設(shè)置—點擊通用—進入“輔助功能”—其中有一項叫做“顯示調(diào)節(jié)”—進入后有一個功能叫“色彩濾鏡”，打開這個功能。解決問題。想要擺脫手機對我們的時間無止境地消耗與干擾，做不到卸載軟件，那不妨嘗試一下把手機調(diào)成黑白屏。

發(fā)朋友圈：

我個人不是太有手機依賴癥的，朋友圈我只發(fā)不看，所以如果我從來不在你的朋友圈評論不代表咱倆不鐵，主要是我自己的毛病。我知道手機控制了很多人。如何擺脫手機對你的控制？《哈佛商業(yè)評論》有一篇文章給出了兩個方法大家可以試試：1，直接卸載你手機和電腦上的軟件，讓你想看都沒得看。（似乎很難做到）2，把你的手機屏幕變成黑白屏。首先進入設(shè)置—點擊通用—進入“輔助功能”—其中有一項叫做“顯示調(diào)節(jié)”—進入后有一個功能叫“色彩濾鏡”，打開這個功能。大家可以試試。