F311+語淳+第九次打卡，非暴力溝通訓(xùn)練營(yíng)第三期

找到需要，表達(dá)請(qǐng)求是重點(diǎn)

當(dāng)自己的需要沒有被尊重和關(guān)注，自己也沒辦法做到去尊重和觀察別人的需要，也無法感受到別人的需要，無法換位思考，無法共情同理心，很多時(shí)候，大部份人放棄自己的需要或犧牲自己的需要去滿足他人的需要，需要是滿足生命的基本保障，感受的根源是需要，需要和感受密切相關(guān)，人的兩個(gè)主要方向，活下來，活得好最后活得有意義，通過學(xué)習(xí)nbc不是說服別人，不是控制別人，而是與他人建議心與心的聯(lián)結(jié)，讓愛流通，

區(qū)別命令和請(qǐng)求

雙方?jīng)]有滿足彼此的需要和感受，就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)生威脅指責(zé)命令

第八章要點(diǎn)

傾聽如我們身心痊愈，傾聽預(yù)防潛在的暴力，說得人更希望對(duì)方被打斷不是假裝在聽傾聽使我們勇于面對(duì)自己的弱點(diǎn)，它可以幫助我們預(yù)防潛在的暴力使得談話生動(dòng)有趣，了解不，和沉默所反映的感受和需要,可以幫助人們治愈心里的創(chuàng)傷

通過這節(jié)，回想過去的我，平時(shí)的傾聽沒做好，容易著急帶焦慮，容易忽視對(duì)方的需要和感受，也不知道如何適當(dāng)提出我的感受和需要還有請(qǐng)求，也不會(huì)示弱，

從底下第一層次需要，

生理，均衡飲食合理作息

第二，安全的需要，

生活和工作及內(nèi)心的平和

第三求知，學(xué)習(xí)了解陌生的領(lǐng)域

第四，健康美麗身材勻稱

第五追求自我夢(mèng)想，財(cái)富和時(shí)間自由