如何取悅自己?

- 01 -

對身體好一點

1. 保證充足的睡眠,別老熬夜了,會加速衰老。

2. 定期進行運動,不論是跑步,或者球類項目,多動動。

3. 跑步和游泳是最有效,也是最方便的減肥方式,對全身都有幫助。

4. 減肥期間可以少吃,但不能不吃,對胃不好。

5. 只要進行戶外運動,不論是否有日曬,回家后務必清洗全身。

6. 減少手機使用頻率,長時間盯著屏幕之后,看會兒窗外綠色植物。

7. 養成喝水的好習慣,一天保證8杯水。

8. 水果一定要多吃,多鹽多油的食物少吃,奶茶能不喝就不喝。

9. 月經期間,西瓜、香蕉、柿子這些水果不能吃,咖啡不要喝。

10. 不論多累,都不要帶妝、或者濕著頭發睡覺。

- 02 -

保持心態平和

1. 留不住的人就別再留了,等不到的人就別再等了。

2. 不為不值得的人生氣,不為不值得的事生氣。

3. 上司的批評要聽進去,但不必放在心上,不抱怨,不頂嘴。

4. 不和家里人吵架。

5. 每天留出點時間用來冥想,可以很短,但一定要有。

6. 培養一個解壓方式,例如散步、逛街,或者蒙被子里睡大覺。

7. 心情不好時,可以做些瘋狂的事情,但不能放縱。

8. 讀書是最廉價,卻是最有效的解壓方式。

9. 不要羨慕他人,該你的,永遠屬于你。

10. 淺喜似蒼狗,深愛如長風。

- 03 -

多賺點錢

1. 錢是賺出來的,不是省出來的。

2. 購物車是一定要清空的,喜歡的東西,要想辦法買到手才行。

3. 工作是為了實現個人價值?不,想開點,就是為了賺錢。

4. 和朋友之間談錢時,要開誠布公地談,不會破壞感情。

5. 能用錢解決的事情,千萬不要用人情。

6. 花自己的錢是能力,花丈夫的錢是寵愛。

7. 能力范圍內,能用的起好的就用,負擔不起時就別逞強。

8. 要舍得在書本和旅游上花錢,當然,還有家人。

9. 只要是花給自己的,就沒有一毫一厘是浪費。

10. 賺錢可以作為目標,但不能是方向,“輕視”錢的人更容易賺到錢。

- 04 -

學會獨處

1. 群處守住嘴,獨處守住心。

2. 多熱鬧的場合,都有靜下來的時候,那會兒的孤獨才是真孤獨。

3. 愛情不是生活的全部,婚姻更不是。

4. 沒有誰值得你去取悅,除了你自己。

5. 培養一些愛好,例如插花、例如健身,讓獨處的時光更加多彩。

6. 不要因為不合群而覺得失落。

7. 進不去的群不要硬擠,不是你不適合,是她們不適合你。

8. 多么親密的男女關系,也要給自己留出空間。

9. 學會和自己打交道,常常去審視自己的內心,觀察它的境況。

10. 愛人七分足矣,剩下三分愛自己

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