- 01 -

對身體好一點

1. 保證充足的睡眠，別老熬夜了，會加速衰老。

2. 定期進行運動，不論是跑步，或者球類項目，多動動。

3. 跑步和游泳是最有效，也是最方便的減肥方式，對全身都有幫助。

4. 減肥期間可以少吃，但不能不吃，對胃不好。

5. 只要進行戶外運動，不論是否有日曬，回家后務必清洗全身。

6. 減少手機使用頻率，長時間盯著屏幕之后，看會兒窗外綠色植物。

7. 養成喝水的好習慣，一天保證8杯水。

8. 水果一定要多吃，多鹽多油的食物少吃，奶茶能不喝就不喝。

9. 月經期間，西瓜、香蕉、柿子這些水果不能吃，咖啡不要喝。

10. 不論多累，都不要帶妝、或者濕著頭發睡覺。

- 02 -

保持心態平和

1. 留不住的人就別再留了，等不到的人就別再等了。

2. 不為不值得的人生氣，不為不值得的事生氣。

3. 上司的批評要聽進去，但不必放在心上，不抱怨，不頂嘴。

4. 不和家里人吵架。

5. 每天留出點時間用來冥想，可以很短，但一定要有。

6. 培養一個解壓方式，例如散步、逛街，或者蒙被子里睡大覺。

7. 心情不好時，可以做些瘋狂的事情，但不能放縱。

8. 讀書是最廉價，卻是最有效的解壓方式。

9. 不要羨慕他人，該你的，永遠屬于你。

10. 淺喜似蒼狗，深愛如長風。

- 03 -

多賺點錢

1. 錢是賺出來的，不是省出來的。

2. 購物車是一定要清空的，喜歡的東西，要想辦法買到手才行。

3. 工作是為了實現個人價值？不，想開點，就是為了賺錢。

4. 和朋友之間談錢時，要開誠布公地談，不會破壞感情。

5. 能用錢解決的事情，千萬不要用人情。

6. 花自己的錢是能力，花丈夫的錢是寵愛。

7. 能力范圍內，能用的起好的就用，負擔不起時就別逞強。

8. 要舍得在書本和旅游上花錢，當然，還有家人。

9. 只要是花給自己的，就沒有一毫一厘是浪費。

10. 賺錢可以作為目標，但不能是方向，“輕視”錢的人更容易賺到錢。

- 04 -

學會獨處

1. 群處守住嘴，獨處守住心。

2. 多熱鬧的場合，都有靜下來的時候，那會兒的孤獨才是真孤獨。

3. 愛情不是生活的全部，婚姻更不是。

4. 沒有誰值得你去取悅，除了你自己。

5. 培養一些愛好，例如插花、例如健身，讓獨處的時光更加多彩。

6. 不要因為不合群而覺得失落。

7. 進不去的群不要硬擠，不是你不適合，是她們不適合你。

8. 多么親密的男女關系，也要給自己留出空間。

9. 學會和自己打交道，常常去審視自己的內心，觀察它的境況。

10. 愛人七分足矣，剩下三分愛自己