這是加入007以來的第一篇正式作業(yè)，按說早就應(yīng)該寫了，可這懶惰拖拉的毛病實在太頑固，想的多做的少是我一貫的風(fēng)格，如何能在這方面進步一點點是我以后需要經(jīng)常深入思考的事情。
一，先說健康吧。這個可以說是我做的比較不錯的地方。可能別的事情確實啥也不會做，在這個上面用的時間和精力比別的地方多了很多。雖然沒有特別出彩的地方，但有些地方也記錄了自己真實的里程。
第一個全年基本都在做的就是跑步，雖然有幾個月沒怎么跑，但平均下來全年1500多公里，每天合計4公里多。跑了1500和不跑1500我相信還是有區(qū)別的，汗水不會欺騙你。
不過昨天腦子里突然冒出三個念頭，跑步是為了健康，不是跑給別人看的。以后有三個原則，1，不比配速。2，不比時長。3，不比路程。但也要盡力好好跑，走跑也行，快走也行，無傷健康最重要。
第二個，是坐享，這個活動到今天已經(jīng)有188天了，這是一個小群發(fā)起的活動，也契合了自己想鍛煉元認知能力的剛需，雖然也沒鍛煉出什么元認知能力，但身體經(jīng)常流淚打嗝呵欠一類的反應(yīng)說明身體在調(diào)整和排毒，有時坐享感覺也很好，有點上癮，同時也在培養(yǎng)自己的耐心和注意力。做這個好的地方是時間靈活，短的時候5分鐘10分鐘也可以，長的時候一個小時也行。重要的終身坐享，持續(xù)迭代精進。
第三個是俯臥撐，這個其實是個失敗的項目，本來立志要在17年能輕松做100個標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐呢，練了有半年多，終究也是沒有做到。不過這個是下了不少功夫，練了有半年多，多的時候每天練1000多個，平均每天也得500左右吧。雖然有幾次也做到100個了，但終究沒有持續(xù)下去。
第四個是加入一個卷腹群，做了100多天了吧，每天10來分鐘，我覺得也是有效果的。因為腹肌也是我特別想要的。
至于其他比如推腹肌輪，跳繩什么的沒怎么持續(xù)做就不談了。
還有就是我的健身卡還有一年多的時間，只要時間合適還是要多去健身房，畢竟那里有個好的環(huán)境，多認識一些朋友，適當(dāng)增加一些力量和柔韌性的練習(xí)，能學(xué)點健身的知識。
17年12月13日做了個體檢，除了有點高血壓尿蛋白和尿血別的指標(biāo)都很好，因為16年檢查就是這樣的結(jié)果，至少沒有惡化。如果還保持在原來170的體重我覺得會有更多的問題。我都不敢想會是什么樣子。
總的來說，自從開始健身以來，瘦了30多斤，效果還是不錯，以后需要更精致的打磨自己，多學(xué)習(xí)一些運動營養(yǎng)等相關(guān)知識。
其實這方面我還是有點私心，希望能用這樣的成長模式單兵突破，希望能遷移到別的方面，我覺得各種能力底層的邏輯還是相通的。
二，學(xué)習(xí)。這方面輸入不少，產(chǎn)出不多。基本都把時間用在得到上面了。我看了看學(xué)習(xí)記錄，今天是第341天，用時1118個小時，平均每天3.2小時。其中主要都是聽音頻，看書不多，聽音主要是方便，按笑來老師的說法，可以并聯(lián)。
其中最燒腦的還是笑來老師的理念，我有段時間笑來老師的專欄每天讀五遍，每一篇都讀，留言也寫了150篇左右。這讓我加入007多少還有點底，至少不管流水賬也好，無效瞎寫也好，至少逼著自己折騰了有半年左右，從哪里知道了金馬老師覃杰007創(chuàng)始人，娜些年華，堅石，周學(xué)文等各位大牛，才有了后來的各種交集。
常常有人說，你學(xué)這些有什么用呢，都是雞湯。我確實也不知道能有什么用，但我相信長期的學(xué)習(xí)和努力會有回報，羅胖說任何一項新技術(shù)的產(chǎn)生都會在未來把人分為兩半，而我希望自己成為好的那一半。
這里面也有一個很大的bug，羅胖也太會忽悠，而我意志又太不堅定，半推半就定了10幾個專欄，有李笑來，古典，劉潤，武志紅，香帥，王喻全，萬維鋼，吳軍，薛兆豐，寧向東，施展等等，確實讓自己挺分心的，沒有系統(tǒng)性，沒有自己的知識體系。東一耙子西一笊籬也沒記住什么東西。能內(nèi)化成自己更少了。前些天退了好多群，心里覺得安定了許多。
簡單總結(jié)一下，今年少訂專欄，不貪多嚼不爛了，好的東西需要反復(fù)的閱讀和聽音頻，慢慢形成自己的深入思考分析能力。笑來老師說，這可是人一生中最重要的能力。我覺得也是最重要的核心能力。
三，說說生活吧。
兩個方面一是錢的方面，這是我到目前為止最主要需要解決和面對的問題，但又很難面對和不知道如何解決的問題。我個人純負債20多萬，而且復(fù)利效應(yīng)非常明顯。問題的關(guān)鍵現(xiàn)在沒有辦法能止血，只能拆東墻補西墻。我怕很快連墻也沒有了，對于有錢人這點困難當(dāng)然不算什么，對于我初中畢業(yè)到外面去打工最多給個兩三千塊錢，還不一定有人要的人來說確實壓力太大，時常焦慮的我不知如何是好，原地踏步。按笑來老師說法，需要去別的地方找鑰匙，所以這是不斷的學(xué)習(xí)很多專欄和加入007的理由。因為007是站在時代最前沿，代表未來最有先進的認知和生產(chǎn)力的群體。也是給一個自己成長的機會。雖然不一定肯定解決問題，但畢竟那里有我無限的希望和夢想。
具體是什么原因讓我負債這么多錢，其實冰凍三尺非一日之寒，很重要的一個原因是我們自身的原因。生意做的不好，家庭沒有一個合力，收入遠遠抵不住支出，不管是各種投資的錯誤，無節(jié)制的消費，沒有規(guī)劃的生活，各種理念的差異。導(dǎo)致今天苦苦掙扎。
雖然我暫時在家20多年也沒什么地位，主要自己做的不好，或者說不知道如何做的更好，但我還是希望自己能做的更好一些。到了這個地步，怨誰也沒有用，有能力就承擔(dān)，沒有能力就閉嘴，要對自己的行為和結(jié)果負責(zé)。
另一方面，這么多年來，我體會最深的就是家和萬事興，雖然不見得全對，但也是很重要很重要的，畢竟現(xiàn)在社會發(fā)展太快了，良好的分工合作能提升效率。但說起來容易啊，經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑，不會賺錢我覺得是很多人人生最大bug，說來說去還是自己認知水平不行，沒能那個成為說話的人。
去年心驚膽戰(zhàn)慌慌張張過了一年，覺得對家庭的關(guān)愛不多，今年希望能多抽出一些時間讓愛回家，人生是一場馬拉松，每個人的家庭都有自身的優(yōu)缺點，而我希望自己多些包容，讓家人更幸福一些。
以上就是這一年的簡單回顧，本來還想寫寫今年的目標(biāo)與期望，但寫了兩千多字了，就不寫了，時間方便再說吧。
