20171215

? ? 一、 目標:健康、夫妻和諧、自我成長

? ? 二 、? 6時書：5次

? ? 三、 好種子:

? ? 1.早上跑步20分經絡操15分，健康的種子(同時回向給我的父母和孩子)

? ? ? 2.將跑步拍照發群里激勵大家并把健康回向給大家

? ? ? 3.兒子同學我推薦下載了樊登并交了一年費用，種下了學習的種子，并回向給我的兒子！

? ? ? 4.兒子最近頭疼每天給他熬的蔥根+姜片熬水。健康的種子同時回向給需要健康的人。

? 壞種子:

? ? 1.老公睡醒時總喜歡感出我喜歡的的聲音，當我聽到時心里發出的討厭他的聲音

? 四 、感恩:

? ? 1.感恩大自然下雪讓我在雪后的清新空氣做每日的10個深呼吸，將昨天不好的觀念、情緒全部吐干凈，將全新的今天賞賜給今天的我！

? ? 2.感恩我運動鞋的設計制作商在雪天依然可以跑步的防滑鞋供我跑步！

? ? 3.感恩老公為我買的酥梨每天熬冰糖梨水，黃鼻涕多，肺火熱每天喝，效果不錯[強][強]

? ? 4.感恩雜糧店老板為我們全家提供了如此多樣的品種讓我為家人熬制了黑米+各種豆粥。

? 五、自我成長:

? ? 1.聽樊登的書2小時。

? ? 2.讀書1小時。

? ? 3.看書一小時。

? ? 六、? 咖啡冥想:? ? 3分鐘

? ? ? 今天第一天打卡，剛才因睡著啦，沒能準時完成作業，看到小伙伴們都完成的非常好，下不為例，道歉現在發了。

20171216

? 一、目標:健康、夫妻和諧、自我成長

? 二、? 6時書：5次

? 三、? 好種子:

? ? 1.早上跑步20分經絡操15分，健康的種子(同時回向給我的父母和孩子)；

? ? 2.將跑步拍照發群里激勵大家并把健康回向給大家；

? ? 3.下午陪老媽去洗澡推門進去后面緊跟著一位女士，我馬上把門繼續推著讓她一起進來！

? ? 4.開車剛要調頭回家前面有位媽媽騎電動車帶孩子在等我過去她再走，這時我打下喇叭讓她先走，天氣太冷啦讓她們先走吧！

? 壞種子:

1.老公開車紅燈還有2分就停啦，這時我又急得催，老公說看的手機也閑不下，車輛的不要急！是的自己總是把自己的想法強加于他人，種了壞種子！

? 2.我下車買東西老公開車就有啦，這時我心里在罵傻子！好生氣打電話叫過來！每天都在磨練我的心志！感恩金剛智慧！

? ? 四、 感恩:

? ? 1.感恩媳婦雙12給我買的面膜！

? ? ? 2.感恩親家母給做的玉米面發糕，我的最愛！

? ? ? 3.感恩老公開車拉我去為家里今天的大采購！

? ? ? 4.感恩曹老師周五推薦的書！

? ? ? 5.感恩老媽今天給我送介辣絲與泡腳用的藏紅花！感恩媽媽！

? ? 五、 咖啡冥想:? ? ? ? 兩次3分鐘

20171217

一、? 目標:健康、夫妻和諧、自我成長

二、? 6時書：5次

三、 好種子:

? ? 1.早上跑步20分經絡操15分，健康的種子(同時回向給天下眾生我的父母和孩子)

? ? ? 2.將跑步拍照發群里激勵大家并把健康回向給大家

? ? 3.客戶理賠的事聯系了公司說好周一看是否理賠！

? ? ? 4.送嫂子的輕療癒今天收到，愿嫂子健康幸福！并回向給天下所有人

? ? ? 5.今天剛聽了樊登講的好媽媽勝過好老師發給我認為需要的人！

? ? 壞種子:

? ? ? 1.老公今天一早出門不告訴是啊一慣的作風，在吃午飯是和兒子又嘮叨了一番！

? ? ? 2.兒子一早起來看到雞蛋在熱水盆里便嘮叨了兩句，我不高興并有了態度！

? 四、 感恩:

? ? 1.感恩媽媽今天送來玉米面饅頭！

? ? 2.感恩小魏從英國帶回來的補品！

? ? 3.感恩早上吃的心花給帶的純天然玉米面

? ? 4.感恩英贊借我的《愿生命從容》一書 今天開始讀！? ? ? ? ? ?

? ? 5.感恩兒子今天去市圖幫我還書

? ? 五、自我成長:

? ? 1.早上跑步時聽樊老師的好媽媽勝過好老師一書！

? ? 2.聽讀書有范的兩篇文章！

? ? ? 3.4個群里讀書，《卡爾威特的教育》、《愿生命從容》、《發現母親》

? ? ? 六、 咖啡冥想:? ? ?

20171218

? ? 一、目標:健康、夫妻和諧、自我成長

? ? 二、? 6時書：5次

? ? 三、好種子:

? ? 1.早上跑步20分經絡操15分，健康的種子(同時回向給天下眾生我的父母和孩子)；

? ? 2.將跑步拍照發群里激勵大家并把健康回向給大家；

? ? 3.一早起來為家人做了健康的早餐！

? ? 4.做早飯的同時又把床上的全部洗干凈，小被被的被套洗干凈寶寶偶爾蓋也是好干凈的！

? ? 5.兒子今天又頭疼的厲害趕快去藥店買了藥，又熬了蔥須加生姜水，喝了好多啦！回向給天下所有孩子永遠健康！

? ? 6.兒子頭疼為了讓倆孩子休息會我一直看的我家小一一！

? ? 7.兩個小時的陪伴讓我給一一聽了三字經與五官的認識訓練！

? ? 四、? 感恩:

? ? 1.感恩今天的快遞哥多等我去買了面條！

? ? 2.感恩媳婦理解我有我們的改變讓爺爺改變的初心！

? ? 3.感恩媳婦給買的面膜今天敷了效果好！

? ? 4.感恩兒子能理解媽媽要與爸爸溝通！? ? ?

? ? 5.感恩爺爺每天給家里提供健康的水！

? ? 6.感恩爺爺把窗簾修好！

? ? 7.感恩爺爺把抽屜拉手修好！

? ? ? 五、自我成長:

? ? 1.早上跑步時聽樊老師的《透過佛法看世界》讓自己更明白佛法道理！

? ? 2.聽讀書有范的兩篇文章！

? ? 3.4個群里讀書：《卡爾威特的教育》、 《愿生命從容》、《發現母親》。? ?

20171219

? ? 一、目標:健康、夫妻和諧、自我成長

? ? 二、? 好種子:

? ? 1.早上跑步20分經絡操15分，健康的種子(同時回向給天下眾生我的父母和孩子)

? ? ? 2.將跑步拍照發群里激勵大家并把健康回向給大家

? ? 3.一早起來為家人熬了幸福粥！

? ? 4.今天是我每周斷食一天的日子，每周有一天讓自己的肚子放個假，清理一下垃圾。

? ? ? 5.今天兒子媳婦給我放假回來陪老媽，進門開始大掃除給我的良田耕耘全心全意的做。瞬間環境空氣煥然一新！

? ? ? 6.下午為老媽拔罐子，胳膊疼了好久，通過老媽的新方法拔罐技術拔罐說明:白面用醋和起拍成與罐口徑略大的面片后，直接拔非常好！！

? ? ? 7.陪老爸一起聊佛法智慧！

三、感恩:

? ? ? ? ? 1.感恩兒子媳婦今天的善舉給我孝順父母的機會！

? ? ? ? ? 2.感恩老公今天在家的付出撐起我的工作！

? ? ? ? ? 3.感恩老媽下樓為我買藥！? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? 4.感恩爺爺每天給家里提供健康的水！

? ? ? ? ? 5.感恩老媽為我去拿書！

? ? ? ? ? 6.感恩爺爺為孩子洗尿布！? ? ? ? ? ?