01.
近日，北京一姑娘因為身患癌癥被公司掃地出門的爆料貼引發了熱議。
帖子中，姑娘在長期處于一個加班到深夜，還沒有加班工資的狀態。長期高強度高壓力的工作狀態下，姑娘身體出現了問題，于是要求請假，但沒有得到批復。
無法繼續在如此環境下繼續工作，姑娘便找了新工作，并向原公司提出了離職申請。公司一直沒有回復姑娘具體的離職日期。期間，姑娘的體檢報告確認其得了癌癥。公司迅速確定了離職日期。
由于還沒有到新公司任職，姑娘的社保會有短期的中斷，無法覆蓋自己的手術日期。姑娘向原公司提出延長社保。公司先是提出要開具各種證明，怎料開出證明之后又說不能延長社保。姑娘在氣憤之下便將事情發了在網上。
事情爆出后，網上的看客幾乎是一面倒的支持姑娘，對原公司長期加班還沒有加班補償、正常休假不予批復等情況是一通狂轟亂炸。
且不論姑娘原公司是否真的是在姑娘確認得癌之后才決定的離職日，亦或是公布的時間恰是那么巧合。我想，更多網友被觸動的是“長期加班”以及“癌癥”這幾個字眼吧。
02.
現代人工作生活節奏加快，“過勞”已經成為我國一些勞動者的工作常態，所產生的壓迫感讓很多上班族都有“身體被掏空”的感受。各地關于過勞死的新聞也無獨有偶。
2015年3月，百度地圖技術研發人員林海韜被同事發現在睡夢中猝死，其從中山大學畢業加入百度才4個月，死前曾在微博多次吐槽，“工作壓力大”，“累”、“困”，曾48小時不休不眠。
2016年6月29日晚，34歲的天涯社區副主編金波在北京地鐵6號線站臺上突然暈倒，隨后失去意識，經路人搶救無效不幸離世。其友人介紹，金波平時工作很拼，經常熬夜。
2017年7月底，杭州一名28歲IT業美女經理由于工作疲勞、壓力過大，生活不規律，導致深夜猝死。去世前的最后一條朋友圈是：我燒糊涂了。
據估算，目前中國每年大約有60萬人發生猝死，其中不乏因長期加班、壓力過大引起的過勞死。我國依然超越日本，成為“過勞死”大國。
也許有些人會說，工作勞累很少會致人死亡，那些猝死的人真正死因是其自身的疾病，如腦血管、心臟疾病等等。
“過勞死”是指在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞蓄積并向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。
過勞很少會直接致人死亡，但卻會引起各種疾病，讓人的身體難以承受。
是什么，值得我們這么拼命，拼命到失了健康，丟了生命，讓愛我們的人為我們擔心？
為了生活？為了興趣？為了追求成功的快感？
親愛的，醒醒吧。沒有了最最基本的東西——生命，所有一切你都談不上。
03.
高負荷的工作強度，不僅會造成身體的疲勞，長期如此更會造成心理上的疲憊，對生活感到沮喪。長久下來，工作效率每況愈下，加班的時間只會一次比一次長，惡性循環。
當然，有些看官會反駁說自己也想不加班，但是為了生活沒辦法。都市生活中，加班已經是許多上班族的常態。城市里的競爭是會吃人的，不努力就會被淘汰，這樣的想法已經深深刻在許多人的腦海中。
當高負荷的工作已經開始影響到你的工作效率，甚至對你的健康造成危害之后，是否應該要改變一下了？偶爾的加班是屬于正?，F象，但是，當你長期處于加班的狀態，是否應該要檢視一下是自己的工作效率出了問題還是工作分配有問題呢？
與其埋怨生活，不如想辦法改變它。
首先，要先改變“加班是必然的”這個觀念。
其次，當你處于一個長期加班的狀態，慢慢調整工作節奏，盡量減少加班的時間與次數。
再者，要提高睡眠質量。很多人有過這樣的經驗，明明已經很困了，但就是睡不著。那是因為加班到深夜之后大腦還處于一個興奮的狀態。要想辦法提高睡眠質量，睡前泡泡腳也好，熏一爐沉香也好，喝一杯牛奶也好，怎么喜歡怎么來。
身體是自己的，生命只有一次。當身體已經提出警報，請調整你的工作腳步。你要記得，除了工作，你還有愛你的人。
作者簡介：沫沫，一個有點瘋、有點宅的女子。喜歡文字的暖，亦想與您一起分享。
