21/21 胖媽的自我救贖第一階段
突然發現一不小心又斷了好幾天了。這樣真心不行。最近一個是太累，二個是情緒出現了問題，需要梳理調整一下了。

情緒失控

最近總是很莫名其妙的情緒失控，對象都是我的貓貓。我也不知道我到底怎么了，可能因為她的眼睛長的特別象我討厭的那個人吧。我的感覺是：有的時候特別象，有的時候又不象，象的時候吧，她稍微一調皮一點，我的火那是控制不住的，噌的一聲就竄起來了。雖然我還不曾動手打她，但是那是每次都罵得她一無是處的。我控制不了我自己。火發過以后，心平靜下來，我就會發現，我自己有一點過了。有的時候會和她道歉，很多時候，貓貓都會來哄我，讓我不要再生氣了。因為她知道自己的確是錯了。但是我真的知道，有的時候我就是遷怒，可是往往我在當下無法控制住自己。特別想動手打人，現在還能控制的住，我不知道我以后是否會越來越嚴重。

情況分析

我近期的情緒出現問題了，也許是因為近期壓力太大無法宣泄的原因。也許是因為和她的關系越來越貌合神離的原因，也許是因為總是有特別多的事情想做但是沒有做完的原因吧。不管是什么原因，我知道我自己的情緒生病了。其實這和我身體生病了一樣，只是一種病而已。現在我還控制的住，所以暫時還不相去看醫生。自己接受，自己調節。
因為自己情緒的問題，正好關注到劉玉翠女士也有幾年的抑郁癥病史，特別幸好的是，她有一個對她不離不棄的男朋友一直沒有放棄她，一直陪伴著她。她的病算是很嚴重的時候，她才發現，才去看病，去吃藥。她在節目中也有說到，其實抑郁只是情緒生病了，情緒和身體一樣也會生病，但是只要相信它，接受它，治療它，它很快就能好的。做一些身心的調節就好了。
而喬任梁的悲劇也告訴我們一定要正視情緒病。若聽之任之，不懂得宣泄情緒的話，精神是會垮掉的。和人生病了不去理會一樣，不管是看中醫還是西醫，我們都要想辦法去治療才是正途。不能因為有可能每個人都有或輕或重的情緒病就不去理會，這樣是不可以的。

自我調節

我暫時準備從以下幾個方面去調節：
1、轉移注意力，明天報名小男神的導圖課程；目的是通過繪畫治愈情緒；
2、在出現情緒不正常的時候冷處理；
3、完成年目標的課程學習；