? ? ? 最近有點(diǎn)急躁。得姐一直告訴我，要合理分配時(shí)間，不要太。昨天意識(shí)到了這個(gè)問題。

? ? ? 我想詳細(xì)描述一下，理清思路：

? ? ? 一開始很多很多群，消息不斷，有點(diǎn)懵。后來把除了運(yùn)動(dòng)的都屏蔽了。

? ? ? 前天開營(yíng)昨天分班，剛開營(yíng)，學(xué)員們踴躍提問各種問題，我也特別積極，有問必答，生怕哪個(gè)寶寶的問題被漏了。感覺自己很被需要。到昨天中午，所有的群都安靜了，我反而不知道自己該干嘛。這才意識(shí)到，自己好像沉浸在虛假的被需求中。為啥這么說呢，因?yàn)槿豪餁夥盏幕钴S并不是大家在分享很新鮮的事，而是在提問已經(jīng)被重復(fù)通知了好多遍的事情。這讓我有個(gè)奇怪的聯(lián)想：?jiǎn)聥寢寫泻⒆?。而其?shí)群里好多寶寶會(huì)幫助回答，所以自己反應(yīng)慢一點(diǎn)，放松一點(diǎn)，也許他們會(huì)更用心投入一點(diǎn)。

? ? ? 另外，我發(fā)現(xiàn)自己有一種很固執(zhí)的念頭，希望所有人在第一次都能做好，比如打卡格式啦，改昵稱啦，禁言啦，在我通知過很多次私聊過后還沒改，我會(huì)很不爽，但這其實(shí)沒必要。不僅是因?yàn)槲易约簤焊霾坏?，更重要的是，我們有著長(zhǎng)長(zhǎng)的日子。

? ? ? 就像孩子的長(zhǎng)大或是小樹的生長(zhǎng)。在我們看來簡(jiǎn)單的不是問題的問題，對(duì)它們而言比較難。而我們有長(zhǎng)長(zhǎng)的日子，把這些問題放在一生來看，也就不那么急躁了。

? ? ? 所以，想要調(diào)整一下。回歸自己，把自己該做的事做好。我并不只是個(gè)運(yùn)動(dòng)小班，還是個(gè)員工、寶寶、學(xué)生、讀寫新人等等。并且，運(yùn)動(dòng)小班也不是只做一兩天，我們有長(zhǎng)長(zhǎng)的70天要渡過。省點(diǎn)力氣，讓我走遠(yuǎn)一點(diǎn)。

? ? ? 讀書：《自控力》

升糖指數(shù)。除了冥想、睡眠，飲食也與自控力有關(guān)，血糖流失，自控力下降，反之上升。且于本身血糖基數(shù)無關(guān)。所以要多吃低GI值的食物，既能讓血糖升高，滿足自控力的需求，又不會(huì)因此攝入過多的糖分。

訓(xùn)練自控力：從一件很小的改變做起，養(yǎng)成一個(gè)很小的習(xí)慣。與此同時(shí)，個(gè)人的習(xí)慣和情緒都能隨之得到控制。因?yàn)檫@能鍛煉自己三思而后行、關(guān)注正在做的事情的能力。

我不要：不翹二郎腿

我想要：做題

自我監(jiān)控能力：上班時(shí)間內(nèi)，從凳子上站起來的次數(shù)。