我是一個超級愛走神的姑娘，即使明天要考試了，今天晚上在學習的時候還是會走神，做一些和學習無關的事情，刷刷手機看看視頻什么的，即使沒有手機我也能自己找點東西玩，那時候自己會覺得人生一片灰暗，而灰暗的源頭來自自身的不堅定，我下過很多決心然而并無卵用，每次想要努力做點什么的時候都會因為走神而變得止步不前。其實現在的自己也沒有多么好，但是和之前的那個我比起來好太多了，如今的我起碼可以做到想做什么事就高度集中注意力，可以用最少的時間做到極限，這些改變源自于三個月前偶然間看到的一本書。

圖片發自簡書App

番茄工作法是我接觸到的第一個時間管理術，對于初學者而言，這是一個十分簡單易行的時間管理術，沒有那么多的條條框框去約束，可以讓你在短時間內高度集中注意力，而且對拖延癥患者有很好的治療效果（我就是一個重度拖延癥患者），下面是我對番茄工作法的使用：

1：一個番茄時間為25分鐘（也可以適當延長，盡量不要超過40分鐘），不可切割

2：在一個番茄時間內不要做任何與目標無關的事情，否則番茄作廢

3：每一個番茄結束后休息5分鐘，每四個番茄結束后休息15分鐘

網絡上有好多番茄工作法的軟件，我使用的是Pomotodo（番茄土豆），這個軟件結合了番茄工作法和To Do List，簡單來說就是把一個大的任務分成幾個小的土豆，每一個土豆中包含了幾個小番茄（你用了幾個番茄時間才把這個土豆解決），Pomotodo這個軟件還有網頁版，手機版，window版，你可以很輕松的在所有設備上進行切換使用。

當你想和過去的自己揮手說再見，想成為一個理想中的自己時，就要對自己狠一點，我們終究要成為一個不動聲色的大人，和這個世界握手言和。

番茄土豆的下載地址https://pomotodo.com/apps