1)本周對自己的滿意度(0-10)

本周對自己的滿意度是7分。

2)本周的生活感悟和共修收獲。

生活感悟：

本周狀態(tài)一般，談不上特別地好，也談不上怎么不好。感覺從課堂帶回來的能量在逐級降低，確是不可否認(rèn)，在社會角色中很多時候會被外界帶走，慶幸的是自己時常帶著覺知，知道自己怎么了，知道自己需要怎樣。這周和孩子的互動依然延續(xù)上幾周的陪伴，孩子的情緒相比之前幾周有改善。當(dāng)我愿意真正地面對孩子，當(dāng)我愿意真正地做到抽時間陪伴孩子的時候，其實(shí)孩子都能感受到的，這周五孩子過生日，孩子也感受到了我和他媽媽對他的重視，之前對我來說過生日這種事是不太關(guān)心的，不管是自己還是愛人，覺得太過于嬌情了，生日還搞得這么隆重。這次我?guī)е蠹乙黄鸾o孩子唱了生日歌，我感覺自己確是用心投入到了與孩子的互動之中，我覺得我從這次的一階回來，我是真的愿意面對，愿意付出，愿意承擔(dān)起這是我的責(zé)任。不管結(jié)果怎樣，我相信我還是會繼續(xù)向前走。這周和父母的互動不多，周三去接父母去看了大伯，大伯已躺在醫(yī)院，生命已是倒計時，看著爸爸跟大伯的手緊緊握在一起，心里還是感慨我們每一個人都要活好當(dāng)下，看看躺在病床上的大伯，看看蹣跚的父親，我內(nèi)心告訴自己決不再重復(fù)父輩的老路，我必須堅持走修行的道路，解放自己，釋放自己的潛力。雙休日因?yàn)榕R時通知上班，趕回去吃了一餐晚飯，也算是短暫地看望了爸媽。媽媽燒的菜依然這么好吃，媽媽的味道永遠(yuǎn)那么好。生活中和愛人依然保持良好的狀態(tài)，愿意付出自己的注意力給到她，尊重彼此的界線，看到她九號模式中有懶的成份，不改造不評判，我只活好我自己，能影響到最好，不能影響到也不強(qiáng)求。總的來說夫妻關(guān)系比以前會輕松很多。

前兩周制定了自己的生命藍(lán)圖，這兩周我不斷地在審視，我在審視自己有沒有被恐懼驅(qū)動的部分，有沒有急于求的部分，能不能落地，如果不能落地什么地方有問題。總體感覺自己除了制定生命藍(lán)圖之外，我還需要給自己制定一個作息計劃及健康養(yǎng)生計劃。這周一和周二，我根據(jù)去年助教班以來自己制定生命藍(lán)圖的執(zhí)行情況，給自己制定了作息計劃和生活中需要自己保持的一份覺知。并開始從制定明晰之后立即執(zhí)行，并計劃從下周開始真正開始生命手帳的使用。對我來說很多時候是計劃得好但做不到，而且總有各種理由為自己開脫，現(xiàn)在是時候需要開始讓自己知行合一了。

共修感悟：

這周二晚上是我們小組的共修同，林屹姐主持。周二因?yàn)樽约焊杏X有些疲憊，狀態(tài)不好，只是聽了大家的分享，沒有更多的互動，有一點(diǎn)感觸挺深的，就是很多同學(xué)入腦依然較深，被困在頭腦當(dāng)中，因?yàn)樽约菏悄X區(qū)的，自己的頭腦強(qiáng)大，經(jīng)歷過這個過程，包括現(xiàn)在依然受困于頭腦。但結(jié)合自己的經(jīng)歷會看清楚這些，尊重每一個同學(xué)當(dāng)下的狀態(tài)，也感受到每一個成長的過程中每一步都是不可缺少的。對林屹姐的主持，確實(shí)挺佩服的，點(diǎn)評都很到位，臨在的程度挺高，感覺和陳老師的差距在縮小，甚至在同頻這個方面還有自己的優(yōu)勢。

這周自己花在學(xué)習(xí)上的時間較多，一是在喜馬拉雅中學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，只要有空就抽時間聽，另一方面就是上班時間空的時候看劉力紅寫的《思考中醫(yī)》，感覺對自己的影響非常之大，由衷地感受到人是自然之物，生命規(guī)律符合自然之性，懂得了陰陽變化，更深地理解到了為什么說天人合一，人是怎么跟天地合在一起的。但是有的地方還是深奧，感覺自己理解不了，不能理解就暫時放在一邊，在學(xué)習(xí)的過程中看到了自己五號的側(cè)翼，有時看得停不下來，感覺自己在道的世界中遨游，非常享受理解的這個過程。

這周還抽時間跟單位的一位同事進(jìn)行了較深度的溝通，去聆聽她的生命故事，感受她從原生家庭帶來的傷害一直在影響著她，在她傾訴的過程中我也眼角涌出淚水，感受到她的不易，也感受到她內(nèi)在信念給生命帶來的影響。有時也有一份無奈，確實(shí)如果沒有內(nèi)心那份強(qiáng)大的愿力輕易不想放棄模式。這次我主要做了一個陪伴者，并在最后給了她一些建議。

3)面對自己的關(guān)鍵時刻和自我覺察

覺察一：和單位的同事有了一個小小的坎，覺察到自己還是想以理服人，來彰顯自己的強(qiáng)大，說明自己學(xué)得好，有價值。不接納別人經(jīng)常在背后點(diǎn)評他人和說三道四，影響單位團(tuán)結(jié)，內(nèi)心對這種行為排斥，覺得需要站高一線，站在單位的角度去看到單位的科室之間需要如何學(xué)會溝通，如何不要在頭腦中打轉(zhuǎn)，如何不要站在自己的角度去分析別人，都是別人的錯。和同事之間結(jié)果因?yàn)樽约合敫脑焖屗杏X想幫我的沒幫到反而被我教育了一番。

覺察二：這周自己還是會對自己的身體狀態(tài)感到擔(dān)憂，還是會擔(dān)心自己的身體出現(xiàn)一些不好的狀況，知道自己需要去感受到自己的情緒，但還是在感受這份恐懼的時候容易進(jìn)入認(rèn)同，在認(rèn)同里出不來，陷入一個死循環(huán)。內(nèi)在的那份和神的分離感牢牢地控制了我，有時讓我動彈不得。