前階段剛被曬18歲的照片給刷遍了整個(gè)朋友圈，小編還沒(méi)明白過(guò)來(lái)這個(gè)是什么梗，就又被大S的減肥食譜給再刷了一遍。而大S的減肥食譜也很簡(jiǎn)單粗暴，總結(jié)起來(lái)就只剩下三個(gè)字，那就是不吃飯!這點(diǎn)對(duì)于年輕時(shí)候的我們都做不到，更不要說(shuō)已經(jīng)向中年靠近的90后們啦!

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勇敢的90后們也開(kāi)始但心自己像油膩的中年人靠近，這種擔(dān)心不是多余的，很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣或者生活作息紊亂。雖然隨著年齡的增長(zhǎng)人們開(kāi)始學(xué)習(xí)著養(yǎng)生，手拿保溫杯里面再放幾顆枸杞，活生生的把日子過(guò)程了中年人。除了這些外，想要避免中年油膩還要注意以下幾個(gè)讓人容易長(zhǎng)胖的瞬間。

　　1、換工作

當(dāng)你開(kāi)始一份新工作的時(shí)候，這意味著你要和一群新的同事打交道，還要琢磨上級(jí)的工作風(fēng)格以及習(xí)慣，想要在新的公司打下一片心的天地，這都是一種無(wú)形的壓力。

這個(gè)時(shí)候加班加點(diǎn)的想要完成自己的期許，就很容易出現(xiàn)三餐不能按時(shí)吃的情況。還會(huì)出現(xiàn)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)而漸漸的疏遠(yuǎn)健身房的情況。

而且剛剛開(kāi)始工作的小伙伴壓力都會(huì)比一些人更大，人們?cè)诟械綁毫Φ臅r(shí)候，還很容易用美食來(lái)鎮(zhèn)壓這種浮躁的心情。

　　2、節(jié)食后

著名心理學(xué)家曾經(jīng)研究過(guò)，停止節(jié)食后人體會(huì)更加容易肥胖。不少人在開(kāi)始節(jié)食的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重確實(shí)有明顯的下降。開(kāi)心過(guò)后就會(huì)漸漸的恢復(fù)到原先的飲食，而這些就是導(dǎo)致體重下降后又反彈的原因。

這也是為什么小編一直以來(lái)都阻止大家用節(jié)食的方法去減肥，因?yàn)楣?jié)食減肥隱藏的危害可能不是一兩天或者一兩個(gè)月就能看出來(lái)的。

　　3、結(jié)婚后

美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，婚后女性體重和男性體重都會(huì)增加。這主要是因?yàn)樾禄楹髮?duì)于戶外的運(yùn)動(dòng)時(shí)間明顯減少了。開(kāi)始一段性生活后對(duì)平時(shí)攝入的食物也皮以前來(lái)的豐富，這些都是給肥胖創(chuàng)造了很多的條件。

因此，小編建議大家，如果不想長(zhǎng)胖的話。可以先把肌肉給練起來(lái)。肌肉消耗的熱量比脂肪來(lái)的多的多。因此增加體內(nèi)肌肉的含量相當(dāng)于提到了新陳代謝，這對(duì)不熱量的消耗都是有好處的。

小編建議：大家子啊減肥的時(shí)候要盡量的以健康為前提，就算是節(jié)食能讓你在短時(shí)間內(nèi)瘦很多也建議大家不要去胡來(lái)。節(jié)食最大的危害就是會(huì)導(dǎo)致你的基礎(chǔ)代謝率下降，所以這也是大多數(shù)人節(jié)食反彈的主要原因。想要了解更多更健康更有效的減肥的方法，可以百度搜索陸老師來(lái)很撕，一個(gè)月輕松瘦10到20斤,無(wú)副作用，不反彈。