20171026

【幸福三朵玫瑰】

昨日 3朵玫瑰

1.早起?

2.嘗試用kindl?

3.閱讀?

今日3朵玫瑰

1.早起

2.回聽惠婷老師答疑

3.開啟新書

【幸福實(shí)修60天目標(biāo)】

1.接納父母，每天做父母臣服

2.讓自己柔軟放松下來，關(guān)注時(shí)自己，每天半小時(shí)冥想

3.與兩個(gè)孩子建立更好的親子關(guān)系，同時(shí)做孩子身后堅(jiān)實(shí)的墻。每天分別與兩個(gè)孩子十五分鐘特殊時(shí)光。

【幸福金句】

所謂情緒，其實(shí)是我們身體對(duì)思想的一個(gè)反應(yīng)。所以，當(dāng)它升起的時(shí)候，與其把注意力放在外面激起你情緒的人、物上，不如把注意力拉回來，放在自己身上——身體上！

【夢(mèng)境】無

【覺察日記】

與父母，回聽惠婷老師答疑時(shí)第三個(gè)問題時(shí)有觸動(dòng)。我對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的感受，不是恐懼而是很多時(shí)候會(huì)有置疑，包括對(duì)權(quán)威，會(huì)有不信任感和懷疑，更相信自己而不是別人。根源仍然是與父母之間的關(guān)系以及在成長(zhǎng)經(jīng)歷中養(yǎng)成的自負(fù)傲慢，覺得我是對(duì)的，按我認(rèn)為做的才更好。于是相處過程中少了對(duì)他們的看見和尊重。臣服父母，道阻且長(zhǎng)！

與伴侶。近日來關(guān)系還算穩(wěn)定。但是當(dāng)自己每晚在兩娃陪伴上用了這么多時(shí)間時(shí)心理還是會(huì)焦躁，為啥爸爸有這么多時(shí)間干自己事，我的時(shí)間全被捆綁的感覺。雖然知道自己在做一件重要的事，但偶爾心里還是會(huì)涌起自己那么多事都來不及做的想法而遷怒到他。仔細(xì)想來，雖是與老公的關(guān)系，仍是自我不清，界限不明造成的。修自己！

與孩子。明白作為一個(gè)所謂的孩子的引領(lǐng)者的職責(zé)所在。陪伴看見懂得，幫忙孩子去積累信心激發(fā)興趣同時(shí)培養(yǎng)做事堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，讓他內(nèi)心擁有不畏困難，承擔(dān)責(zé)任的力量。