茶，喝茶，喝好茶！茶是我們生活中不可或缺的飲品，也是我國深入人心的國粹文化。茶字的本意為人在草木間，是中國人與天地四時宇宙自然溝通的一個媒介，喝茶不僅有益心血管健康、降血壓，還能預(yù)防、排毒、延緩衰老、提高免疫力、抗癌等，喝茶的好處雖多，但也要喝對才行，否則會對身體造成不良影響，這八條喝茶的禁忌，一定要注意。

一、過量喝茶

茶含有氟過量飲茶會損害腎臟，當(dāng)機(jī)體攝入的氟超過腎的排泄能力時，就會導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟內(nèi)的氟過量會引起動物腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。一般一日飲茶6~10克，分2~3次沖泡即可。

二、空腹喝茶

茶葉中含有大量的咖啡堿，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導(dǎo)致心慌，而且促進(jìn)腎排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康，所以切記不要空腹喝茶。

三、睡前喝茶

茶是人體的興奮劑，很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應(yīng)注意。

四、喝過濃的茶

茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導(dǎo)致高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結(jié)石，從而引起腎結(jié)石。而且喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶比較好。

五、進(jìn)餐時喝大量飲茶

進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養(yǎng)價(jià)值大為降低。

六、邊喝茶邊喝酒

很多人認(rèn)為，酒后喝濃茶，有“醒酒”作用，這是一種誤解。單獨(dú)喝茶是不會傷腎的，但如果你有邊喝酒邊喝茶，或者用濃茶醒酒，那就有可能傷腎了。因?yàn)榫凭M(jìn)入肝臟后，通過酶的作用分解為水和二氧化碳，經(jīng)腎臟排出體外。而茶堿有利尿作用，茶中含有的茶堿，它會使尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用，危害腎臟健康。

七、喝滾燙的茶

飲溫度過高的茶湯，會對食道產(chǎn)生損害，一般來說不要飲用超過70℃的茶湯。食道最外側(cè)的粘膜只能耐受50～60℃的溫度，超過這個溫度，食道的粘膜就會被燙傷，長期如此，易引發(fā)食道癌。

八、喝冷掉的茶

人走茶涼，茶涼了以后，味道也跟著變了，顏色變得渾濁，一旦溫度降低了之后，茶湯中的茶多酚、維生素等會容易氧化，含量逐漸減少。茶水放久了，暴露在空氣里，容易滋生腐敗性微生物，使茶水變味變質(zhì)。