1.時間管理是偽命題本身也是偽命題

多重身份、自我管理、精力管理、壓力管理

管它是不是偽命題，成長才是硬道理

2.高效的時間管理=高效率+高效能

3.避免不確定，提升你的執(zhí)行速度

不明確、有計劃、有行動的清單

以閱讀為例

給自己一個“閱讀”的計劃

這就是個不確定的事件

另一個版本

今天我計劃了一個閱讀的事情，計劃8點吃完飯，在15分鐘以后，也就是8點15分開始到9點的時間里，在我家書房閱讀“光榮與夢想”這本書。這個計劃就相當的明確了

很多時候，有些人就是在頭腦里有這么一個想法，當然，他并不知道在什么時間段里做這件事情更合適，知道自己真真正正要落實的事情是什么，甚至沒有想過要在怎樣的一個場景來做這件事情，所有通常是在回家以后，什么事情都是不確定的，最后就通常會放棄原有的那個不確定的計劃，或者說計劃的事情通常不容易被完成。

所以，我們每個人能夠在計劃時，把時間、地點、事件都想清楚，并能夠列出行動清單的話，那么這件事情就會更加容易實現。

好了，我們把確定性完全確定下來了。當我已經確定要在8點15分開始到9點的時間里，在我家書房閱讀“光榮與夢想”這本書。我也按照計劃已經翻開了這本書，那么我還會碰到哪些和時間相關的問題呢？

我正在看書，這個時候我的腦海里突然出現了一個想法：今天上午在淘寶網上選中的一雙球鞋還沒有付款，于是我打開手機淘寶應用，打開購物車開始付款;這是一種情況

還有一種情況，這時候老公下班回家了，他說需要跟我聊一會兒天，當時可能我本來也沒有那么專注，于是就放棄了閱讀，放下書，與他進行聊天。那么有什么辦法來破解這些不夠專注的行為呢？

4.一個行為，有效提升你的時間注意力

行為=本子+筆

那么我們回到第一個場景：我被自己的思緒打擾了

應對方法：定一個番茄鐘，至少15分鐘吧，45分鐘為宜，然后把手機放在盡量遠的位置，在書旁邊放上一個本子與一支筆

在閱讀的過程中，當發(fā)現腦子里有一個思緒飄過，那么用筆記到本子上，一開始你會發(fā)現自己在本子上記錄了很多條這樣的思緒，慢慢地，當專注力得到提升后，這樣的思緒，這樣的雜念會越來越少

第二個場景：自己被老公打擾

那么可以分成三個類型

剛回家，當然先會打個招呼，那么就跟他打個招呼好了

如果觀察老公，看他表情表示比較著急，那么可以用本子和筆記下此時看到的書上的內容和自己的閱讀想法，當處理完與老公的事情，那么就可以回來繼續(xù)了，并向老公表示如果沒有什么特別著急的事情，請不要再找我了

如果老公表示有事想找我，我會詢問他，可否等一等，我真的想把我目前的這個番茄鐘完成，如果老公表示可以，那么當完成后，可以主動找老公詢問剛才是什么事情需要一起處理

當判斷老公確實沒有什么緊要的事情時，可能會先把計劃在今晚完成的兩個番茄鐘完成后，再去找他

總結一下，同樣適用于工作：

當完成工作時，首先需要清空你的頭腦，不管是生活的、學習的、私人的、公務的，統統清空；

那當打亂你的是來自外部，分三種情況：

著急的事情，那么快速寫下你正在做的工作，然后去處理著急的事情；

當不那么著急時，可以完成一個階段的任務，然后去找它；

如果完全不著急，就當完全完成任務后，第二天或下午再去找它

專注力可以拉開人和人之間非常非常大的距離，因為它可以幫你完成比別人更加高效的事情。

5.一件事情是否要死磕到底-善用你的時間進度條

你的常態(tài)-拆分任務/任務ABCDE計劃-完成比完美更重要-任務底線時間

當你知道自己有三個小時的時間

并且你已經把一個小時花在了A任務上，那么這個時候你不應該繼續(xù)將時間花在A任務上了，你需要看看把時間花在BCDE任務上是否可行，

也就是說，當覺得沒有辦法在A任務上取得進展時，應該把握一下進度條，看看在BCDE上會不會有所突破，這也就是“完成比完美更重要”、“任務底線時間”這兩個原則的實踐了。

6.長久堅持一件事：尋找你的最短行為時間路徑

障礙最少

意義多維

條件反射