簡單粗暴安利Tabata練習(xí)，高強度減脂！

今天給大家推薦一套

高強度減脂Tabata練習(xí)

【每個動作20秒，連著做完為一組】

讓你high起來~

首先熱身準(zhǔn)備來一波

深蹲

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跪姿俯臥撐

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箭步蹲

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高抬腿

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蜘蛛爬

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仰臥抬腿

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開合平板支撐

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屈膝卷腹

▼


做完8個動作為一組

縮短間歇時間

每次做3~4組


好噠

今天的練習(xí)就到這里！

小迷表示已經(jīng)難以控制自己想動起來的欲望了

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