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大凡堅持運動的人，或許都有運動受傷的經歷。
迄今為止，我堅持運動的時間跨度長達6個月，運動受傷兩次。
第一次是做仰臥起坐受傷。那是跑步初始三個月里，每天100個仰臥起坐，加上跑步8公里。
運動初期，把運動想得很簡單。做仰臥起坐，我沒有瑜伽墊，直接拿一張很大的塑料袋或者一件穿爛的上衣墊在塑膠跑道上，就連續做4-5組仰臥起坐。
有一天早晨，照常墊好塑料袋，開始做。做的過程中，隱約感覺尾骨下面似乎有東西硌得難受，但也不是特別疼，就沒在意。做完仰臥起坐，發現是一顆小石子。回宿舍洗澡，才發現尾骨處，被石子硌爛了一塊，沾水特別疼。
這個直接導致了我一個周內不能做仰臥相關的運動，連睡覺都只能側著睡。
運動中對疼痛的感知力降低了。尤其是當你堅持運動一段時間后，你已經能習慣運動本身帶給身體的不適感，再來一點外加的疼痛，運動中感覺起來沒有那么痛。
因此，運動中只要是有一點疼痛，還是應該立馬重視起來，這種不適不能咬牙堅持。
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第二次運動受傷是在剛過去的國慶假期。原本準備假期七天都堅持運動的，我運動服都帶回家了。結果假期第三天，跑完5公里回來，在家門口的臺階上摔了一跤。兩個膝蓋處都摔掉一層皮。
當時，也沒有感覺特別痛，立馬爬起來，跑回家里。爺爺奶奶，都不怎么贊同我運動，我心想不能讓他們知道了，否則明天肯定不能跑步了。
事實證明，我想得太多。第二天，晨起，我連走路都困難。摔爛的地方在膝蓋上，膝關節活動處，特別難以結痂。于是，我就以一個瘸子的姿態，在家過完剩余的假期。
長達一周不能運動，行動不便膝蓋還不能沾水，著實讓我對運動敬畏了不少，也讓我更能正視運動帶來的疼痛。
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說實話，第一次運動受傷都沒有引起我的重視，第二次擦破膝蓋前后一個星期行動不便，我才去反思。
堅持運動越久，就對自己的運動能力越自信，心里總有一種“千錘百煉”都不怕，萬夫莫當之勇。
每次跑步、keep、跳繩，眼睛始終是看著前方，難免就忽略了腳下之險、身體所需。
跑步摔倒，有多種原因?？陀^的因素，無非就是場所、跑鞋，但是這些很容易讓人忽視，我們總想著小心一點，慢一點就好了，其實，非然。跑步過程中人的負重是步行是的兩到三倍，一不留心就會造成損傷。
我在家里跑步，門前有臺階地，跑出去到水泥路面之前還有一大段低洼不平的土路。其實，這都極其不適合跑步。跑步場所選擇：塑膠跑道 > 柏油路面 > 水泥路面。
跑鞋，也十分重要，好的跑鞋對腳與膝關節能起到很好的保護。跑鞋至少應該是運動鞋，帆布鞋、球鞋都不適合跑步，尤其是跑步場所不能選擇時。
運動損傷，還有生理上的因素。例如跑步過程中，達到身體能承受的運動量了，身體就會疲乏。摔倒，也是身體疲累發出的一個信號。
運動中，不能僅僅是惦記著運動目標，忽視身體需求，這樣就本末倒置了。其實，堅持運動的人，很容易在追求運動目標上盲目、得意忘形。我們的堅持不光是重復，日子久了，我們也希望看到進步，尤其是量化直觀的進步。這樣，很容易急功近利，過度忽略生理承受。
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無論是運動，工作還是學習，無論我們追求什么，本質上都是為了更好的生活，更開心的去過每一天，身體、生理擁有雙重健康。
因此，努力向前的娃娃們，緊盯目標的同時，也要時時關注自己，關注自己的腳下。我們要平穩地向前進步。
今天，我又恢復跑步運動了。不運動，才發現運動的日子多么規律，每天都能大汗淋漓一個小時原是一種奢侈的幸福。
珍惜這樣的每一天，悉心保護自己，每一天都能跑起來，在晨光里酣暢快意。
End.
