2019-07-20 || 刻意練習第一步:有目的練習

工程師和程序猿區別在于:工程師有自己的思想,而程序猿則非常善于搬磚。


今天我要寫的讀書筆記是刻意練習的要做到的第一步:有目的的練習。

既然是有目的的練習那肯定不能太隨心所欲。故有目的的練習,可以歸納為下面幾點 :

01持續練習,突破極限

史蒂夫·法隆是一名普通大學生,剛參加記憶力的實驗時,并沒有什么突出,只能記住7個數字,后來經過兩百次的練習后,他可以記住82位數字,他的練習方式是:當他已經能記住10位數字時,就讓他記第11位,如果在記憶第11位數的時候出錯,就退兩位,每次練習1小時,持續不斷的去練習

每次增加的一位數字,他都是在突破自己的極限,盡管不是很多

02各領域的杰出人才都靠大量練習

他們練習,大量的練習,以最有效的練習方式練習。

在任何行業或領域之中,最有效和最強大的練習方式,都是通過充分利用人類的身體與大腦的適應能力,以做到一些過去不可能的事情。

03從有目的的練習講起

(1)要知道學習新技能的一般方法:

首先,先了解我們想做什么

然后從教練、導師、書籍或網上獲得一些指導,開始練習,直到達到我們可以接受的水平

接下來,讓這種技能變成自動的、自然而然的

(2)要知道有目的的練習和天真的練習有什么區別

*天真的練習,基本上只是反復的做某件事,并指望只靠那種反復,就能提高表現水平

*有目的的練習意味著比這種天真的練習更有目的性,考慮更周全,而且更為專注

(3)要掌握有目的練習的四個特點:

有目的練習具有明確的特定目標

定義明確的目標可以有效的用于引導你的練習

有目的的練習是專注的

想要取得進步,必須完全把注意力集中在你的任務上

(4)有目的的練習包含反饋

不論你在做什么事情,都需要反饋來準確辨別你在哪些方面還有不足,以及怎么會存在這樣的不足

(5)有目的的練習需要走出舒適區

對于任何類型的練習,這是一條基本的真理;如果你從來不破事自己走出舒適區,便永遠無法進步

走出舒適區意味著你要試著做一些你以前沒有做過的事情。那如果遇到瓶頸怎么辦?

試著做不同的事情,而非更難的事情------不管什么障礙,越過它最好的方法是從不同的方向去想辦法。

事實證明,更多時候是心理層面的障礙,并非達到極限,而是動機不足,所以要給自己一個非做不可的理由。

有目的的練習:需要走出你的舒適區,但要以專注的方式制定一個計劃,并且想出監測你的進步的方法。還要幫辦法保持你的動機

光有目的的練習還不夠,還要認清楚自己和別人的差距,從而建立自己的檢索結構。

單純的讀書筆記

不沉迷與幻想,不茫然于未來。走今天的路,過當下的生活。

2019.7.20 九斤記于此

7月倒計10天

北漂倒計20天--啊,想想都興奮

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