跟男孩比起來，女孩大多比較細心，這也容易讓她們對外界評價、他人的反應(yīng)過于敏感，害怕被別人否定，在公開場合不敢表現(xiàn)自己。

遇到這種情況，很多家長都知道要多加鼓勵、多給孩子創(chuàng)造機會、幫她們做好準(zhǔn)備。這里，我想補充一個辦法，那就是，和孩子一起演練power pose，也就是高能量姿勢。

具體做法：如果你是站立的?？梢噪p腿分開與肩同寬，雙手叉腰，挺胸抬頭，或者雙臂用力向上伸展，好像體育比賽的獲勝者一樣。

如果你坐在椅子上，可以身體后傾，雙手交叉抱在腦后，把腿高高翹起，甚至可以翹到桌子上，或者讓身體盡量舒展地坐在椅子上，把手臂向外伸展，搭在旁邊的椅子上。

美國社會心理學(xué)家Amy Cuddy經(jīng)過研究表明，只要持續(xù)兩分鐘做出上面的高能量姿勢，就會讓我們體內(nèi)的睪丸素水平提升，皮質(zhì)醇水平降低，從而讓人更舒適，也更加自信和堅定。

在幫助我們克服害羞或緊張的情緒方面，這個方法無論是對大人還是孩子來說，都很管用。建議你平時在家多跟孩子一起練習(xí)這些高能量姿勢，再配合上語言的引導(dǎo)鼓勵，孩子一定會越來越自信。