曾經的我不知道怎么去體會他人的感受,也因為如此失去了一些好朋友,曾經的我以為我是一顆真心就夠了,后面發現人和人是需要互動的,所以當第一次看到林老師說:我的感受,別人的情緒來作為我為人處事的依據的時候,我有被驚到,這次再次從姐姐這里學習到,更加加深了我的感覺。
情緒就是情緒,就像我們的手和腳一樣,沒有好壞。情緒是能量,只能舒放,不能消滅。
當情緒來了的時候,首先接納,它告訴我什么,我可以做什么!一直以來覺得情緒的把控是我最需要學習的部分,因為我們家空氣的流動基本都是我來決定的,如果我可以很好的控制情緒,孩子好,老公好,一切都好!
曾經的我責怪老公為什么做這樣的事情來惹我生氣,都是他的問題。后面我才發現,事情還是事情,我可以換一種情緒來應對,結果柳暗花明又一村,所以問題出在我自己這邊!
情緒來了的時候,最重要是那一刻的覺察,然后冷靜,往往是沒有思考就爆發了,目前是后知后覺,爭取做到當知當覺,最終實現先知先覺!