曾經的我不知道怎么去體會他人的感受，也因為如此失去了一些好朋友，曾經的我以為我是一顆真心就夠了，后面發現人和人是需要互動的，所以當第一次看到林老師說：我的感受，別人的情緒來作為我為人處事的依據的時候，我有被驚到，這次再次從姐姐這里學習到，更加加深了我的感覺。

情緒就是情緒，就像我們的手和腳一樣，沒有好壞。情緒是能量，只能舒放，不能消滅。

當情緒來了的時候，首先接納，它告訴我什么，我可以做什么！一直以來覺得情緒的把控是我最需要學習的部分，因為我們家空氣的流動基本都是我來決定的，如果我可以很好的控制情緒，孩子好，老公好，一切都好！

曾經的我責怪老公為什么做這樣的事情來惹我生氣，都是他的問題。后面我才發現，事情還是事情，我可以換一種情緒來應對，結果柳暗花明又一村，所以問題出在我自己這邊！

情緒來了的時候，最重要是那一刻的覺察，然后冷靜，往往是沒有思考就爆發了，目前是后知后覺，爭取做到當知當覺，最終實現先知先覺！