“早睡早起身體好”，這是中國老祖宗留下的俗語，成年人一定都耳熟能詳，但能踐行它的卻是不多的。

現(xiàn)代社會(huì)，“夜貓子”型的晚睡族不在少數(shù)。要問何因，答曰：“城市生活，節(jié)奏快，壓力大，下班遲，睡的自然早不了。”乍聽此言，貌似有理，是啊，現(xiàn)代人，下班晚五點(diǎn)，坐地鐵或公交到家往往要一兩個(gè)小時(shí)，吃過晚飯大概七八點(diǎn)鐘了。如果再洗洗衣服、做做家務(wù)、照管照管孩子，估計(jì)又要兩三個(gè)小時(shí)，假如再看看電視劇、刷刷朋友圈，估計(jì)就十一二點(diǎn)了吧。睡得晚，起得就晚，日復(fù)一日，月復(fù)一月，習(xí)慣就這樣養(yǎng)成了。想改自然不容易，再說有改的必要么？

我的回答是：無論什么習(xí)慣，只要想改，就一定能改。若要生活高效，晚睡晚起的習(xí)慣就一定要改掉！

曾經(jīng)我也是晚睡族，大概六七年前吧，正是微博流行的時(shí)候，我瘋狂地迷上了新浪微博。里面的消息比報(bào)紙、官網(wǎng)要豐富太多，也刺激太多。尤其是負(fù)面消息，新聞聯(lián)播是很少報(bào)道的，可微博里卻是鋪天蓋地，熱點(diǎn)事件一件接一件，網(wǎng)友們?nèi)呵榧崳l責(zé)之聲不絕如縷，當(dāng)一個(gè)人注意力被牢牢吸引，想自己抽身，何其難也！就這樣，我天天刷微博，粉絲五千人，互粉的三千人。每天三四十條乃至五六十條是經(jīng)常事。每天晚上從九十點(diǎn)到凌晨兩三點(diǎn)，我都在書房里電腦旁度過，好多次困意襲來就到沙發(fā)上靠一會(huì)兒，醒來后再接續(xù)。看了許多社會(huì)黑幕，義憤填膺，憂國憂民，秉筆直書，仗義執(zhí)言……如果說以前我是被官媒里的宣傳洗腦了，而此時(shí)我是被微博里的抗議之聲洗腦了，只是當(dāng)時(shí)并不自知而已。

但我不能沉浸在微博的世界里，我雖然晚睡，卻要每天早起。大概有一年多，我一晚上只睡三四個(gè)小時(shí)甚至兩三個(gè)小時(shí)是經(jīng)常事。由于這一習(xí)慣，我的身體也受到影響，腰椎頸椎累傷了，臉上皺紋增多了，每天的心情也經(jīng)常是沉重的。現(xiàn)在想想真是得不償失！

過了兩年，微信出現(xiàn)，它的便捷更勝微博。在這里，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)新的世界。我發(fā)現(xiàn)了蔣勛，認(rèn)識(shí)了一批勛衣草，在蔣勛的生活美學(xué)影響下，我的世界觀也隨之改變。我漸漸明白，憤世嫉俗并不能改變世界，要改變世界必須先改變自己。于是我成了一名微信控，每天都在微信群里全天候刷屏，每天都在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)文章，一天幾篇至十幾篇不等。雖也批評(píng)時(shí)弊，但言詞已不再激烈，而是能平靜、客觀看待一切了。我終于恢復(fù)到一個(gè)正常人的狀態(tài)，不再抱怨，學(xué)會(huì)感恩。感謝微博，感謝無數(shù)好友，讓我不再固步自封。感謝微信，感謝蔣勛，讓我心態(tài)平和。感謝生活，讓我遇到了無數(shù)勵(lì)志偶像，開始選擇一種積極的人生態(tài)度，選擇自律的生活。

現(xiàn)在，我每天早起，堅(jiān)持閱讀，寫作，健康作息。不再被微信綁架，不再盲從他人，生活的每一天都讓我感覺充實(shí)，快樂。好喜歡現(xiàn)在的生活，好喜歡現(xiàn)在的自己。據(jù)說成功人士多數(shù)為晨型人――云雀族，我雖離成功人士很遠(yuǎn)，但我愿意向成功人士看齊，做個(gè)自律的人，做個(gè)掌控自己命運(yùn)的人。

今天，四點(diǎn)四十分，身體里的生物鐘叫醒了我。睜開眼睛，天還未亮，但心里卻仿佛有陽光充溢，它掃除了我的疲憊和怠惰，喚我開始晨間寫作。

自律帶給人自由，自律并沒想象中那么難，它只需一個(gè)小小的儀式——早起。