? ? ? ?每一年的跨年夜，我都會(huì)感慨萬分，“又是一年，今年有白瞎了。。。”這個(gè)的感覺是已經(jīng)持續(xù)了四五年了，每年的年底心中充滿著懊悔，然后來年開春僅僅只是在心里給自己做一個(gè)大概的計(jì)劃，都舍不得寫在本子上，心里就想著我今年要怎樣怎樣，完成什么樣的計(jì)劃，但是結(jié)果都是不了了之。
? ? ? ? 曾經(jīng)我一度認(rèn)為，自己真的是一無是處，上學(xué)的時(shí)候不好好學(xué)習(xí)，高考不利，進(jìn)入一所大專院校學(xué)習(xí)，在校期間學(xué)習(xí)俄語專業(yè)，這兩年半是我長(zhǎng)這么大學(xué)習(xí)最刻苦的時(shí)候，雖然拿了學(xué)院獎(jiǎng)學(xué)金和國家勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金，但是畢業(yè)實(shí)習(xí)以后，我有回歸到了那個(gè)只會(huì)想不會(huì)行動(dòng)的傻子。畢業(yè)后報(bào)名了俄語專業(yè)的自學(xué)考試，幾年了，十門考試科目，我只過了三門。我就是那種典型的，只是看起來很努力的人，以至于我到現(xiàn)在都特別自卑自己的學(xué)歷，雖然我知道，不是只有名牌大學(xué)的學(xué)生才有所作為，但是就憑當(dāng)年他們可以在千軍萬馬過獨(dú)木橋是脫穎而出，就證明他們的學(xué)習(xí)能力是在我之上的。所以我一直都有名校情結(jié)，在我眼里，本科生，研究生，博士生都是那么的厲害，他們所處的位置也是我無法企及的高度。
? ? ? ?看到這里，你們一定以為我是一個(gè)極其自卑且做事沒有毅力的女孩，但是我就是不認(rèn)命，更不甘心呀！我經(jīng)常在想，為什么其他人可以做到，而我做不到，難道自己真的不行嗎？他們又不是三頭六臂或者多長(zhǎng)一個(gè)腦袋。直到今天我看了晨讀中《瞬變》這本書中的主要內(nèi)容，我才知道原來不是自己做事沒有毅力，而是沒有平衡好理性和感性的天秤。
1.心理模型：把理性和感性比作自己大腦中的兩個(gè)拳擊手，作為他們的行為發(fā)出者，你需要將他們的能力調(diào)整到勢(shì)均力敵的狀態(tài)，且你必須要有掌控他們的能力。
? ? ? ? 畢業(yè)后，我把自己的俄語荒廢了，尤其是口語和聽力。我的內(nèi)心是想要把它們撿起來，因?yàn)槲业睦硐胧钱?dāng)一名優(yōu)秀的高級(jí)翻譯，書籍倒是買了不少，但是一直停留在前幾頁，這一段時(shí)期，體內(nèi)的理性拳擊手一定是被感性拳擊手打趴下了。他們的能力顯然相差懸殊，而我這個(gè)行為發(fā)出者也沒有能力掌控他們。此時(shí)就需要調(diào)整我們?nèi)降男睦砟Ｐ汀?/p>
2.行動(dòng)步驟:通過三步來平衡心理模型，分別是：行為主體本身明確行為方向、激勵(lì)行為主體、營(yíng)造氛圍。
? ? ? ?我打算將自己荒廢的俄語重新?lián)炱饋恚紫染褪且鞔_自己該從哪一步入手，是先去背單詞還是重新學(xué)習(xí)語法，去請(qǐng)教專業(yè)人士，開始的第一步很重要，且不可糾結(jié)太長(zhǎng)時(shí)間，確定好第一步后就開始行動(dòng)。比如我的俄語底子還不錯(cuò)，但是語法已經(jīng)忘得差不多了，記憶單詞可以被短文，但是語法必須要熟練掌握，我發(fā)現(xiàn)之前在學(xué)校用的教科書就不錯(cuò)，每一章節(jié)都有對(duì)應(yīng)的語法講解和練習(xí)，所以現(xiàn)在每天都會(huì)去復(fù)習(xí)一個(gè)語法知識(shí)，確定好行為方向后就馬上行動(dòng)。
? ? ? ?畢竟學(xué)習(xí)語言是枯燥的，但是每次想到，面對(duì)外國客戶自己說不出一句話時(shí)那種羞愧和無地自容，我再也不要有這樣的情況出現(xiàn)了，所以也會(huì)咬牙堅(jiān)持下去。
? ? ? ?我在手機(jī)里下載了俄語歌曲和俄語電影，關(guān)注外語學(xué)習(xí)的公眾號(hào)，想看手機(jī)的時(shí)候就看這些，我還收藏了很多優(yōu)秀翻譯者生平經(jīng)驗(yàn)，曾經(jīng)把手機(jī)屏保都換成了俄羅斯的克里姆林宮，就是為了時(shí)時(shí)提醒自己不要忘了自己的目標(biāo)。
3.改變技巧：尋找亮點(diǎn)、縮小改變幅度、強(qiáng)化正向心態(tài)。
? ? ? ?我在網(wǎng)上搜索其他優(yōu)秀譯者的學(xué)習(xí)技巧，總結(jié)他們的共同點(diǎn)，比如看外文電影時(shí)不看字幕，并且反復(fù)看，每天聽力練習(xí)不少于3小時(shí)，找到可以鍛煉的語言環(huán)境。這些都是出現(xiàn)頻率比較高的方法，都可以去采納。
? ? ? ? 之前總想著我要在半年內(nèi)把自己的俄語水平提高到聽說流利，和外國人進(jìn)行無障礙交流的地步，但是要實(shí)現(xiàn)這樣的目標(biāo)真的很難，達(dá)不到的時(shí)候，自己就一次次的泄氣。那么我何不把這個(gè)改變幅度縮小一點(diǎn)，介于自己有基礎(chǔ)底子，半年內(nèi)讓自己至少可以聽懂對(duì)方說的什么，專業(yè)水平上的無障礙交流無法做到，但能做到日常生活中的對(duì)話沒問題，也不錯(cuò)啊。這樣完成了目標(biāo)，也增加了自信心。
? ? ? ? 每次一想起，曾經(jīng)給外教的妹妹當(dāng)翻譯出去逛街買東西找工作，就莫名的有成就感，不會(huì)忘了這種感覺， 這就是促使我繼續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
? ? ? ?總結(jié)一下：今天主要根據(jù)自己的真實(shí)經(jīng)歷講述了如果通過一些心理技巧改善我們做事沒有毅力的毛病。主要是理順自己的心理模型讓感性和理性的雙方力量達(dá)到勢(shì)均力敵的地步，且自己要有主動(dòng)權(quán)；通過明確行為主體方向、激勵(lì)行為主體、營(yíng)造氛圍三個(gè)步驟加強(qiáng)自己的行動(dòng)能力；掌握尋找亮點(diǎn)、縮小改變幅度、強(qiáng)化正向心態(tài)，這三個(gè)改變技巧讓自己的行動(dòng)力更持久，從而達(dá)到改變自己的目的。
你學(xué)會(huì)了嗎？與君共勉。
