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2025跑步日志準備蘭馬--0504 參加百團大戰(zhàn)今天有幸跟團隊一起參加福州百團大戰(zhàn)，以前只有聽說，這次是參與者，1000多人在飛鳳湖追逐，所有人都拿出最佳狀態(tài)，跑出屬于自己的青年節(jié)，不管是已過...
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2025跑步日志準備蘭馬--0428 馬拉松配速跑26公里由于周末各種事情一下，沒有LSD，所以今天必須要補一下LSD，但是也只能跑個26公里，后面再跑感覺有點累了。一方面想著今天要上班，二是已經9點天...
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2025跑步日志準備蘭馬--0426 馬拉松配速跑11公里本來今天是需要完成 32公里，各種原因導致最終只完成11公里，也只能適合就好； 雖然沒有32公里的lsd，但也算是保持熱身跑11公里，上金雞山，...
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2025跑步日志準備蘭馬--0424 馬拉松配速跑10公里，未達成？
潮氣越重，腳步越輕——春天最深的泥濘，總被懂得收拳的人踩成彈床。 今天外面下著雨，終于有點春天的樣子，一會兒一會兒下雨；路面全是濕的； 于是去健...
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2025跑步日志準備蘭馬--0423 馬拉松配速跑12公里用一句話總結一下自己今天的狀態(tài)與跑步的結果： 今天以風的序曲開場（開場熱身1公里，七分配），在時光刻度里雕刻速度（6分10秒，馬拉松配速），最后...
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2025跑步日志準備蘭馬--0421 間歇5*800配速能寫在表盤上，但痛快要刻進骨子里——有些路，快一步是數據，慢一步才是自己的史記。 ============ 用這句來安慰一下自己，看看下面的...
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2025跑步日志準備蘭馬--0419 LSD 21公里0419半馬有感：快是數字的較量，慢是風景的勛章——暴雨沖刷過的腳印，每一步都藏著和歲月討價還價的倔強。 ============== 周六早上...
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2025跑步日志準備蘭馬--0417 馬拉松配速減20秒跑10公里
時間 ：20250417 早上7:30； 天氣：晴；有微風； 地點：福州三環(huán)烏龍江路段 溫度：25，濕度，不詳（但我可以感覺到很潮濕） 今天訓練...
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2025跑步日志準備蘭馬--0415 馬拉松配速跑10公里時間，07:35； 天氣：晴； 溫度：18-28度（22度）；空氣：良，今天有顆粒；（受大風影響） 今天要完成10公里，我把他分成3+4+2+1...
