文 / 睛明曉夢 養(yǎng)足精氣神是為了修煉，而不是享樂和表演。 太極拳首先應(yīng)明中定之力。領(lǐng)頭，虛襠，順脊柱。 頭頸豎直，肩軸靈活，鎖骨平正。尤其要注...
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好的太極拳勁展示的是一個人的功力和修養(yǎng)
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大道全憑靜中得，靜坐的歷史來源道家有云：”大道全憑靜中得”。 打坐不但可增長功力及養(yǎng)生療疾，另外還可以開悟增智、頓悟宇宙人生大道。 我國傳統(tǒng)的打坐養(yǎng)生功法實(shí)際最早可追溯到五千...
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靜坐之法在傳統(tǒng)典籍中的歷史記載“打坐”又稱盤坐、靜坐，它是道教中的一種基本修煉方式，與佛教中的禪坐、禪定及”結(jié)跏趺坐”有著相同的功能。盤坐又分自然盤、單盤和雙盤，最早由古...
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一位武者對站樁的實(shí)修體悟
武術(shù)之家網(wǎng) 初學(xué)太極者先必須站樁練習(xí)基本功，個人覺得太極套路其實(shí)就是太極步加太極樁配合腰帶手的動作或者稱為活步樁。所以學(xué)練太極要入門，站樁顯得尤...
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天下武技均以練筋為第一要務(wù)
形意拳張金濤 8月16日 · 尚派形意拳第三代傳人 人大都知道氣血的功用，卻很少有人知道筋是怎么回事。尤其是練武術(shù)的人，不了解這個原理，很多功夫...
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太極拳大師吳文翰先生談拳：骨肉分離求放松
武術(shù)人 什么是放松?太極拳的放松標(biāo)準(zhǔn)是什么?我以為．練習(xí)太極拳只要能在身法上做到肢體柔順．不僵滯．周身非常協(xié)調(diào)；在呼吸上．能做到和暢．不短促．不...
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練拳根基所在，“喚醒后背”，為你深度解讀
太極浮屠 嘉陵江聽風(fēng)，雞足山參禪。心高山就低，功大人就雄。心安者，波瀾不驚。心亂者，亂象叢生。君子不器，人要多幾門能耐，藝藝融通，相互促進(jìn)。談何...
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筋骨的鍛煉
武術(shù)之家網(wǎng) 談功法者有之，試力者有之，推手、發(fā)力、試聲、實(shí)作等等均有之，然而對筋骨的鍛煉卻閉口不談，無人提及，仿若筋骨鍛煉是大成拳習(xí)練的“禁區(qū)”...
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這個功法的細(xì)節(jié)很重要，“掌背對開”，深入理解全面體會
江月照，松風(fēng)吹，都道人間好。山河大地，日月星辰。在在處處，不離此心。大旱盼云霓，枯樹待春風(fēng)。戲中有文，文中有戲。識文者看文，不識文者看戲。字中有...
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涵胸拔背與真正放松
漾太極 見了幾個朋友站混元樁，胸含得很明顯，甚至可以說是縮胸了。這是不對的，這種姿勢會造成氣血被人為隔斷，不光出不來功夫，時間長了還會出毛病。 ...
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