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?腹部的贅肉對所有的男女來說，是共同的煩惱。這是對健康有害的脂肪。其實就是因為我們多吃少動的原因，所以不能賴別人…… 所以來試著通過燃燒腹部脂肪...

終于有救了！10個防止吃太多的超贊的方法！ 1、換小一點的盤子 這兩個盤子裝著一樣分量的食物，但是小盤子的量看起來比較多 所以把大盤子換成小盤子...

6點——8點：到樓下走走 起床后半小時內應該積極活動身體。晨練可幫助身體更有效地燃燒脂肪，室外運動效果更好。晨練沒必要做高強度運動，繞著小區散步...

保護腰椎小動作，不要讓它過勞損 ，每天久坐在辦公室，你的腰椎是不是經常會覺得酸酸的？如果有，你可要當心了！你的腰椎正在勞損，很容易腰椎間盤突出。...

你休息夠了嗎？ 許多人一開始因為興趣，一頭栽入某項運動。過了一段時間后，多少會有想要變強的慾望，開始為自己設立目標、建立訓練菜單。然而，追求變強...

9種“懶人”鍛煉法 平板支撐、深蹲、空中腳踏車、貓式拳踢……簡單易學的9種室內鍛煉法，不出家門，讓你塑造體形，收獲健康！ 一、平板支撐 鍛煉腰腹...

男士彈力帶運動-適合旅行期間進行的運動 經常健身的人，即使是幾天的旅行，如果不運動的話也會感到不安。在旅行期間有規律的生活會被打亂。擔心身體機能...

香蕉的卡路里很低，而且食物纖維的含量豐富，不論是健身人士還是減肥人士都可以多食香蕉，小編每周會吃到五根左右，尤其是運動前吃根香蕉，可以快速的補充...

在欣賞棒球比賽時，你是否注意到，為什么棒球員在場上打擊或守備時，有的球員會不定時吐口水呢？耍帥？無聊？緊張？文化產物？煙草汁？，說法眾多紛紜，國...