焦慮影響人的生理行為和心理，影響著我們的生活。如何消除焦慮心理，這里我有幾點建議。 01.從簡單的事情做起 泡一個舒服的熱水澡 喝一杯喜歡的咖啡...
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如何應對日常的焦慮？
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如果你身邊有人對你千依百順，請不要懷疑，這一定是你上輩子拯救了銀河系。
在這個世界上，誰也沒義務對你的壞脾氣埋單，甚至還可以對你百依百順，包括你的父母。 還是小孩子的時候，大家應該都有這么一種情況吧。和媽媽拌嘴后，雙...
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自我發展心理學總結：加餐：特別放送 如何解決親密關系的三大難題？
如何解決親密關系的三大難題？ 關鍵點：一、如何保持自我？ 根深蒂固的偏見：如果進了親密關系，我就不獨立了。 獨立的決定受愛人影響，也是獨立，豐富...
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自我發展心理學總結：人生地圖篇一、青春期使命：如何確立身份認同？ 1.發展的過程分為兩個階段： A.收集的階段 B.分發的階段 2、人生分為4個時期 A.青春期 B.成年早期...
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自我發展心理學總結：轉折期篇
一、轉折期：為什么逆境是人生的新機會？ 1.轉折期是跨越式的轉變 熟悉的舊生活已經過去，未來的新生活還沒有到來，你被留在新舊交替的關口。 2.為...
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自我發展心理學總結：關系篇
一、關系中的自我：從個體視角到關系視角 1、什么是關系的視角 沒有人是完全獨立的個體。關系里的人，總是一起出現，相互定義，相互成就。 自我的視角...
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自我發展心理學總結：思維篇一、認識心智模式：辨識防御型思維與成長型思維 1.心智模式是什么：習慣化的想法-半杯水原理。 2.心智模式的好處： 在生活上： A.面對挫折 B...
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自我發展心理學總結：行為篇
一、改變，一直都有選擇。甚至自己告訴自己，我沒有選擇，也是選擇。 很多人知道，卻不愿意改變是因為： 1.世界不公平 2.不好的選擇不算選擇 3....
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自我發展心理學50丨自我發展：一條不斷延伸的路
自我發展：一條不斷延伸的路 關鍵點：一、回顧課程兩個特點： 1.否定而深化： 行動篇：接納自我、第二序列改變 思維篇：承認這只是局部知識，才不會...
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自我發展心理學49丨晚年期使命：如何整合自己的人生？
晚年期使命：如何整合自己的人生？ 關鍵點：一、老年期 1.對人生的整合：接納自己生命的完整與獨一無二 2.如果不能整合：會覺得生命苦短，還有很多...
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