昨夜，靜靜地與自己的身心靈相擁，相守，一夜睡得深沉，舒服。 伴隨著鬧鐘醒來，帥老公已在廚房里準備著早餐。溫情地遞給我一大杯溫蜜水...
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深沉的睡眠 -
身心沉下來，靜下來算起來斷斷續續有半個多月沒上瑜伽課了。期間外出學習，國慶放假，感覺身上的贅肉多了，情緒也隨著深秋的到來，變得浮躁起來。 人的精...
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親愛的自己，晚安今晚的瑜伽課，教練楊娜老師為寧新玲、王萍和我三人上的是流瑜伽。 楊娜老師提示我們流瑜伽的動作要領：在練習的過程中配合呼吸，以行...
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悅納自己――瑜伽悟語昨天的瑜伽課雖然有很多動作不流暢，但是心情卻很愉悅…… 正式上課前早到了50多分鐘，換好衣服，鋪好墊子，一個人靜靜地在瑜伽教室里放...
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向內覺察自己昨晚的瑜伽課，我總是有些心神不寧。 正式上課前，遇到一位堅持鍛煉了十多年的大姐。雖然實際年齡50歲了，但她優美的身材，優雅的氣質和充滿朝氣和正能...
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學會真正的放松昨天的瑜伽休息術，身體沒能完全放松下來。身體真正的放松，如同“癱”下來的狀態…… 學會將跑掉的意識集中在呼吸上。 真正的放松，放空自己的大腦，什...
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改變執念――今日瑜伽感悟今天的瑜伽課上的很流暢，可以調整好呼吸，專注地根據楊娜老師的提示語完成一系列動作。 雙手、雙腳成為身體最有力的支撐，肌肉變得更有力量，整個身體也...
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感恩瑜伽今日小雪亦感恩。 感恩練習瑜伽， 可以讓自己的頭腦和身體， 都得到休整和治療。 放慢呼吸、冥想； 接納現實， 活在當下。 最主要的是 用愛的眼光...
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拜日式收獲今日瑜伽功課――拜日式 今天的瑜伽課，楊娜老師整節課都指導我們做拜日式。 通過專注于自己的呼吸，全身心地沉靜下來，體會瑜伽的深厚...
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在瑜伽中修心
昨晚的瑜伽課有瑜伽教練楊娜老師、一位第一次上課的大姐、王萍和我共4個人。 楊娜老師一直強調我們練習瑜伽，要愛護自己的身體，不但要練好身體正好位，...
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