李開復算是比較幸運的，他抗癌成功了。他有三個感悟:1.睡眠比什么都重要。2.運動無比重要，有氧運動是促進癌細胞凋亡的良方。3.好心態和幽默感，是...
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睡眠-李開復抗癌成功后的感悟
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睡眠-好好睡覺的那些人
1.村上春樹 日本作家村上春樹，每晚九點準時睡覺，早上四五點起床寫作、跑步。他的作品遍及世界各個角落，70歲還保持著罕見的少年感。 好好睡覺，讓...
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第一輪早睡早起挑戰失敗
給自己定下堅持早睡早起（22:30-6:00）打卡挑戰，結果堅持了兩天，第三天晚睡一小時，給自己了一次復活機會，第四天依然沒在規定時間入睡，現在...
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好久沒有這么酣暢淋漓地大睡一場了
最近眉間幾顆爭奇斗艷的“痘痘”正在一遍遍地提醒我，最近晚睡晚起的生活是多么糟糕啊！ 連著一個月的時間: 晚上十二點半左右睡覺，早上十點多起床。其...
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少熬夜作為一個大學生，熬夜是一件常事，這也是當今許多年輕人的通病。 就拿我來說吧，平時任務多的時候或者臨近考試，整個人變得特別“貪婪”，總想著能有更多...
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百分百有效的不熬夜方法
一邊是可樂泡枸杞的00后養生，一邊是熬著最晚的夜，涂著最貴的眼霜的80后。各年齡層都知道熬夜不好，養生重要，可是依然到了2-3點都舍不得睡。 周...
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【日更第36天】失眠黨，這4個改善睡眠的方法你值得擁有昨天晚上去做頭發護理，店里面的老板娘說，她最近總是失眠，導致白天精神萎靡，注意力不集中。 是的，睡眠不好，失眠，成為了現代社會人們普遍存在的問題...
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我們熬了這么多夜，究竟在熬什么
1. 我們為什么熬夜 對于現代人來說，早睡已經成為了奢侈品，我最近忙于畢業論文的預答辯，連續一周都沒有早于3點睡覺了。累到什么地步呢？答辯剛結束...
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解答3：經常熬夜的人身體要付出哪些代價？
聽到或者看到這個“熬夜”兩個字。 第一想到的并不是熬夜有哪些壞處。 而是在想，人為什么要熬夜？ 看向爸爸媽媽那時候的年代，哪有時間去熬夜？哪有精...
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睡眠
昨晚又失眠了，窗外一茬接一茬的汽車，從屋子旁邊的馬路經過。對面小區刺眼的燈光，總是開到深夜。面對這種環境，心里時不時地涌起奔騰的萬馬。不...
專題公告
睡眠時間大約占一天的三分之一，但熬夜已成為健康的第一大殺手。睡眠健康已成為急需關注的話題。許多人想養成早睡習慣，但卻無奈于之前太多習慣讓早睡讓步。原來，我們并不如想象中愛自己。要不，怎么那么輕易地就將睡覺的位置置于被替代的一方呢。
愛自己早睡團緣起于2018年生日的愿望，希望能幫助500人養成早睡習慣，其中也包括自己。
而經過一年的探索，早睡團1.0、早睡團2.0以及321習慣養成訓練營，成功地將早睡變成可以愉快培養的習慣，而且還積極地探索提升睡眠質量的方法，這一群人互稱“睡友”。
這里是...
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