一、身體健康 1、每周至少鍛煉身體5次:跑步、瑜伽、肚皮舞等,每次至少1小時 2、每周泡腳至少5次,每次半小時 3、每周至少5天11點前睡覺 4...

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一、身體健康 1、每周至少鍛煉身體5次:跑步、瑜伽、肚皮舞等,每次至少1小時 2、每周泡腳至少5次,每次半小時 3、每周至少5天11點前睡覺 4...
1、6:30—7:00,起床,洗漱,煮咖啡, 關閉鬧鐘,打卡早起 摸摸肚子,想想昨天有沒有讓自己胖了 偏溫和洗面奶,如絲塔芙 軟毛牙刷,刷頭1個...
沒有反思的人生不值得過。 一、【好習慣養成】 1、本周運動6次:其中1次室內跑,5次室外跑。最長距離6公里,最短距離1公里。本周完成20公里。 ...
學習就是輸入, 演講, 寫作, 表達, 實踐就是輸出, 知識在人體中, 沿著一個閉環結構循環, 即從輸入到輸出, 在到輸入, 循環往復不停歇。 ...