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早睡早起：5：30～22：00 金剛功一部，十指梳頭36下，站樁10分鐘。 主要飲食：玉靈膏，小米粥，西蘭花，芝麻丸，黃乳，石榴，獼猴桃，白茶。...

微習慣養成17周打卡，挑戰四個微目標: ①早睡早起:每周一次達到晚10:30前就寢，早6:00-6:30起床目標。 ②鍛煉:每天搓手捂眼睛三次，...

微習慣養成17周打卡，挑戰四個微目標: ①早睡早起:每周一次達到晚10:30前就寢，早6:00-6:30起床目標。 ②鍛煉:每天搓手捂眼睛三次，...

今天微習慣目標完成如下: 1.早睡早起:昨晚10:42睡覺，今早5:40起床。 2.鍛煉:金剛功1部，搓手捂眼3次，打坐5分鐘以上，慢跑＋步行萬...

有點兒降溫，喝點黃乳暖暖 今天微習慣目標完成如下: 1.早睡早起:昨晚10:30睡覺，今早6:40起床。 2.鍛煉:金剛功4部，搓手捂...

今天微習慣目標完成如下: 1.早睡早起:昨晚10:00睡覺，今早6:40起床。 2.鍛煉:金剛功八部兩遍，搓手捂眼三次，打坐5分鐘以上，步行萬步...

今天周一，雜事較多。 微習慣目標完成如下: 1.早睡早起:昨晚10:30睡覺，今早6:10起床。 2.鍛煉:金剛功八部，搓手捂眼三次，打坐10分...

今天周日，上午種了兩株蘭草，一盆地錦草。給其他花草澆水。完成了兒童閱讀指導師學習打卡。午休半小時，下午在窗邊和家人朋友品茶，聊天。 ...

今天周六，趁著春光外出吸氧。微習慣目標完成如下: 1.早睡早起:昨晚11:03睡覺，今早7:10起床。 2.鍛煉:金剛功一部，搓手捂眼三次，打坐...