早課 1.收腹收束 清晨5-7點練習最佳。 禁忌:生理期，孕期；高血壓及心臟病；胃、胃潰瘍；半年內做過腹部手術的。 2.火的擴張 3.圣光調息 上午課 圓肩駝背的人一般睡眠淺...
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肩頸放松筆記-2017.12.3 -
早課 1.收腹收束 清晨5-7點練習最佳。 禁忌:生理期，孕期；高血壓及心臟病；胃、胃潰瘍；半年內做過腹部手術的。 2.火的擴張 3.圣光調息 上午課 圓肩駝背的人一般睡眠淺...