【0403晨讀感想】

001：#積極暗示#心理暗示的作用真的非常大，我的外甥小的時候特別不愛剪頭發，因為覺得會變丑，但是頭發太長又特別容易長痱子，所以每次在他剃完頭之后就把他領到鏡子前，然后周圍所有的人都一起夸：哇，好帥啊，真的太好看了，然后問他，你看鏡子，你看是不是特別特別帥啊，然后他就會羞澀的點點頭，如此幾次，他也不再抗拒理發。對于我自己，現在每天努力堅持跟讀5分鐘的英語，其實也是一直不斷的在想象自己一個人出國游玩，跟當地人自由交流的樣子，對于一個熱愛旅行的背包客，告訴自己可以自由玩耍到處游玩的暗示比蒼白的說學好英語可以升職加薪更重要，因為那種真切感，讓我覺得這是真的，只要我每天堅持，總有一天我就可以做到。

002：#自律#作為一個自律性非常非常差的人來說，智商真的沒有那么的重要，以我們勤奮程度之低，根本輪不到拼天賦，反倒那些日復一日堅持不懈高度執行力的更讓人佩服，那些到點睡覺的人，那些年復一年保持標準身材的人讓人羨慕，可是卻總又喜歡給自己找借口，我要是天天跑步、我要是天天吃那些健身餐，身材肯定比她還好，可你倒是天天跑步啊，你要是天天管住嘴啊，一邊說著酸酸的話，一邊往嘴里胡吃海塞，所以你胖怪我咯

003：#誠實記錄#誠實記錄是面對自己的第一步，記得知乎上有一個減肥達人叫樂天，他教大家的方法就是1。樹立正確的減肥觀；2。記錄，只是記錄，不節食不運動；每天起床后空腹測體重，每個月拍正側面照片，每天記錄吃了幾分飽，吃到10分飽的時候吃了哪些？他用這種方式瘦了幾十斤，很多人不相信，覺得怎么可能，但事實上當你每天堅持記錄了，你會發現你每天吃了多少，你吃到什么時候可以停，尤其是當你某天吃的非常多或者非常不健康的時候，你記錄的時候就會有羞愧感，當下次再想去吃的時候這種誠實記錄所帶的羞愧感就會適當的提醒，或許我可以試試這種誠實記錄的方法~

【今日話題】

假期輕松話題：推薦一個你喜歡的綜藝節目吧！

《最強大腦》真的是強推，從第一季一直看到現在，一期不落，看到那些天才們一個個完成我們覺得不可能完成的事兒的時候，不禁感慨，這人與人之間的差距不是一般的大啊，但是還是特別愛看這類燒腦節目~