到今天為止，是我持續鍛煉腹部的第128天，腹肌也有了期待中的效果，雖然還沒有人魚線，但至少我真切感受到了堅持的成績。
去年年底，我給自己定下一個目標，開始一次100天行動，我想看看自己到底能不能堅持做一件事100天。在實踐失敗了幾次之后，終于算是基本完成了持續鍛煉100天的目標。
在開始鍛煉腹肌之前，我曾經計劃的是持續閱讀100天，但是當持續了十四天以后，中途生了一場病，有一個星期沒有看書，隨后，這件事就不了了之。因為覺得，間斷一天都不能算持續100天行動，間斷一個星期，那顯然就是失敗了。后來，我又嘗試持續100天寫日記，中途因為種種原因或者借口斷了兩天，也半途而廢。再后來，我想，干脆就持續做100天平板支撐好了，每天花費的時間不會太久，堅持下來應該不會太難，結果，在進行到第32天的時候，發現由于自己姿勢不對，導致腰部發生疼痛，平板支撐行動“中道崩殂”。
一次一次失敗后，我開始懷疑自己，連一件事情都堅持不下來，這還談什么目標？100都堅持不下來，干什么事能成功？挫折多了，自我否定就自然而然伴隨而來。
后來，我看了戰隼的100天行動反饋之后，開始反思自己堅持不下來的原因。我想，無非是兩個：
一是設定的目標不夠合理。比如，我當初要求自己每天要花1個小時閱讀，持續100天。那時候天真的覺得，我原本就喜歡閱讀，照這個計劃來說，100天以后，我應該至少可以讀完七八本書了。但實際情況卻是，每天上完班后，吃飯洗漱等瑣事做完，刷刷手機，看看視頻，很快就十點左右了，然后一想到要看1個小時的書，大概要到11點多，那會兒應該要睡覺了，心里就不自覺的開始抵觸去做這件事。這樣的后果就是，書放在床邊，卻不想拿起來看，因為看了感覺也完不成任務，適得其反是，我只要一拿起書，就覺得如果看不到一個小時也是白看。所以，后來我總結的是，目標設定的時候，應該先易后難，讓自己有了堅持的成就感后再確定更高的目標，同時還要有一個理想效果做動力，比如，練出人魚線。
二是不必強求連續不間斷。100天行動中，沒必要強制要求自己在這100天里一天都不能間斷，因為每個人的生活里，總會有這樣或者那樣的突發情況導致行動的中斷，一旦要求行動必須連續時，必然會產生挫敗感。此時，我們要做的，是坦然的接受這個中斷，并有意識的在之后的幾天里將行動持續下去，每天記錄自己持續的天數，這樣，適當降低要求后，完成率反而會慢慢提升，自己也不會因為偶爾的中斷而感到焦躁不安。
搞清楚這兩點后，我就開始堅持100天仰臥起坐了。剛開始我只做20個，第二天做25個，第三天30個，每天以5個的數量開始遞增，當做到100個仰臥起坐時，我就不再增加每天做的數量了，只要求自己堅持每天做下去。
后來，我的節奏和頻率就是，每天100個仰臥起坐，時常5分鐘。中間有因為身體不舒服時的間斷，也有幾天忙其他事到深夜而未完成的時候，但是只要我運動過的那天，我都會進行打卡，堅持到第100天的時候，我充滿了自豪感。就像自己邁過了一道心里的坎，心理上獲得極大的鼓勵。而100天以后，做仰臥起坐，已經成為了我的一種習慣，只要到那個時候，除非必要，也不會中斷了。今天是第128天，往后我還會記錄打卡記錄，天數已經不再重要，習慣的養成才是目的。
去年十月份左右開始，我喜歡上了十點讀書一個女主播BOBO的朗讀。其實，小時候我一直很希望自己能夠成為一個電臺主持人，因為太喜歡那些電臺里傳來的悅耳動聽的聲音了。但我知道自己沒有那個先天的條件，所以一直止步于羨慕。后來，因為BOBO，我才知道，原來嗓音也是可以練習的，閱讀也是可以學習的，最重要的，是你喜歡，想去做。
于是，在2017年1月8日那天，我在荔枝電臺上注冊了自己的電臺《惜書齋》，嘗試自己錄音頻，挑選音樂，再做簡單的后期處理。
迄今為止，朗讀音頻更新了40期，做不到每日一更，甚至每兩日一更，但堅持一星期兩更，現在我還在努力。最初的幾期節目，特別多的雜音，清晰度也低的令人發指，自己的朗讀也是磕磕巴巴，不知道重復剪輯過多少次，慢慢的，后面終于有了一些進步，讀一篇文章時口誤率降低了不少，時間也花的越來越短。我想，我還是會繼續堅持下去。
公眾號是16年3月份注冊的，注冊以來，一直沒有想過要去怎么做公眾號，只是看到別人做了，就想湊個熱鬧。剛開始那幾天，隨便寫了幾個隨筆放在上面，沒有排版，沒有設計，一個粉絲都沒有，純屬自娛自樂。后來，發現BOBO也在做公眾號，而且，開始在公眾號里進行100天讀書行動，想起來自己的荔枝電臺，于是，就決定把音頻也更新到公眾號里，慢慢的花心思做了起來。真正決定用心做公眾號是從今年三月份開始，到現在近兩個月的時間里，更新了40篇，在我看來，還算是一個不錯的頻率。
關于軟件培訓，是從2月份開始的，因為工作需要，做過幾次ppt，被同事夸了幾句ppt做的還不錯，讓我突然就萌生了好好學一學的興趣。于是從2月份開始，報了一個21天ppt基礎培訓班，然后就是21天手繪訓練營，21天word基礎培訓班。其實，要說我真正獲得了多少技能，我不敢說，但我能肯定的說，至少我覺得自己的生活充實了很多，不再像以前每天下班后，因為不知道怎么消磨時間而過的心中空虛。
關于運動，關于電臺，關于公眾號，關于學習，我想，不出現客觀限制因素的話，我會繼續下去，寫下來，也是一個自我監督。最近我又在開始堅持一個100天行動，等我完成以后，再來告訴大家。
你呢？你有多久沒有嘗試過堅持一件事超過一百天了？你有沒有跟我一樣，做了無數次語言上的巨人，行動上的矮子？如果你有想行動的心，那就開始吧，計劃一萬次，永遠抵不過行動一次，100天，看看自己的堅持吧！
