不知道大家有沒有經常碰到過這樣的情況。比如：自己出門以后，走到半路上，覺得自己家的門好像沒關；或者是煤氣壇沒關；或者是鑰匙忘記拿了；或者是有其他東西忘在家里了。
其實，記憶力變差了、健忘了，并不僅僅只是60歲以上的人才會有的現象。一般來說，60歲以上才有的癥狀。
俗話說是老糊涂了。這就是說年齡大了就健忘了。
那你們知道為什么年輕人也有健忘的？
其實健忘與失眠、睡眠質量不好有很大的關系。
現在的年輕人閑暇時光，我是在刷朋友圈，要么是在打游戲，要么就是熬夜追劇。
失眠的原因有很多種，其中有兩個：一個是脾胃不好，另外一個就是腎氣不足。
腎為先天之本，經常熬夜，會很耗損你的腎氣，而你的體力和精力會一年不如一年。
不要在年輕的時候過度的耗損你的身體，畢竟你年輕的時候不覺得，但是年齡大了那差異可大了。
經常熬夜，你的睡眠質量也會變差。
其實在生活中，如果你的身體出現了小問題，那么你的身體會發出信號。如果有以下問題，你需要引起重視。
1.易燥、易怒，脾氣差，輾轉反側難入睡。
2.睡眠質量差容易醒。一有點小動靜你就醒了，淺睡眠。
3.情緒低落。
4.睡眠質量很差，晚上容易經常做夢，而且白天還能想起你晚上做的是什么夢。
5..白天的時候覺得大腦昏昏沉沉的，總覺得自己記憶力差。
6.如果你說話被打斷了思路，那么你就忘記了接下來你要說什么，也忘記了你上一句說了什么？
7.經常丟三落四的，容易忘了事情。總感覺好像少了什么？
8.偶爾會覺得頭痛、頭暈。
9.對什么都是沒有興趣，一副無所謂的樣子。
10.碰到了好久沒見過的熟人，你會覺得它似曾相識，但就是想不起他的名字。
11.記憶力不集中。
12.電話號碼能記住的不超過10個。
13.偶爾還會有心悸，胸悶，氣短的癥狀。
其實，記憶力差主要原因在于腎氣不足。
腎主骨生髓，通于腦。
記憶力的好壞取決于腎氣是否充盈。
那么，我們該怎么辦？
1.按時睡覺。不熬夜。
? ? 2.用艾葉泡腳。
3.食療：吃黑色食物。
比如：黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。
4.艾灸。
比如：腎腧穴、命門穴、涌泉穴等穴位。
我們不要過度的透支自己的健康。年輕不代表健康不出問題，只是恢復快一些，但這不是我們熬夜的理由。
