鈣是人體必需的礦物質營養素，所有的細胞都需要鈣。鈣離子Ca2+在生物體中是許多生化過程及生理過程的觸發器，如觸發肌肉收縮、釋放激素、傳遞脈沖、促進血液凝結、調節心律和分泌乳汁等等。Ca2+尤為各種高級生物體所必需。
現代醫學研究表明，鈣營養與體內免疫、神經、內分泌、消化、循環、運動、生殖等十多個系統的功能密切相關，鈣離子參與生命進化及生命運動的全過程。基礎醫學臨床醫學的研究已證實鈣離子對生命的影響巨大，也就是說人類健康離不開鈣。
所以，鈣在人體中有著很重要的作用，在人的生命長河中，一刻也離不了鈣。
怎么做才可以補充足夠的鈣呢？
如何補？
① 補鈣要補充足而不過量蛋白質利于鈣吸收。研究表明：食用充足而不過量的蛋白質，將能吸收飲食中所含鈣質的15%~20%，否則，過量的蛋白質將導致鈣大量流失，僅能吸收其中的5%。
② 維生素C，促鈣吸收。把含鈣高的食物用富含維生素C的新鮮蔬果汁浸泡或者一起吃，其生物利用度要提高12%，如拌雪里蕻黃豆、茄汁魚。
③ 多吃蔬菜，促鈣吸收。蔬菜水果中的維生素K，能增加骨鈣蛋白，使食物中的鈣更容易在骨骼中沉積，如芝麻醬拌菠菜。
④ 講究葷素搭配。比如豆腐燉魚，魚頭中的維生素D可促進豆腐中鈣的吸收，鈣的利用率大大提高。
⑤ 主食谷豆混食，更為科學。不僅能使氨基酸互補達到最理想化，還能促進鈣的吸收。
⑥ 烹調時，適當放點醋，不僅去腥、殺菌，而且有利于維生素C的保存和促進食物中鈣的吸收。如糖醋魚、糖醋排骨等，醋能使魚、排骨中的鈣溶出，利于鈣的吸收。
這是補鈣很重要的一個方面。補鈣不是越多越好，成人對鈣的可耐受最高攝入量是每天2000mg，而成人的推薦攝入量為每天800mg。
攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量，危害健康的風險就越大。入過多的鈣，可能會干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。
鈣過多造成的危害也不能忽視，補鈣過量可能增加肺、腦、腎、心血管、眼周圍組織發生鈣沉積，產生腎結石的潛在危險，會引起便秘、食欲不良、高鈣尿癥等不良反應，還可能導致寶寶囟門過早閉合、限制大腦發育，骨骺提前愈合、影響生長發育等，所以補鈣也不能過量。
所以，補鈣要科學，怎么才能既補又不過量呢？
安利紐崔萊有一款鈣鎂片，就是既不了鈣，又不會過量，并且，還補了鎂，鎂也是人體的必須營養。
補鈣不補鎂，補了也后悔。
含獨特的紐崔萊紫花苜蓿提取物，提供天然礦物質，并含珍貴的植物營養素。
每片提供216.7毫克鈣和108.3毫克鎂。
外層覆有NUTRILOCK片衣，避免營養素的流失，并易于吞咽。
營養素 每片含量
鈣 216.7mg
鎂 108.3mg
鋅 3.3mg
銅 0.7mg
錳 0.8mg
