花了21小時才看完《反脆弱》這本大部頭，第一感受是，作者實在是太博學了，思考非常深入，討論了各種領域中的反脆弱性，經濟、金融、神話、宗教、哲學、政治、戰爭、醫療、科技……討論到很多我不熟悉的領域時，我只能似懂非懂地看，盡力以作者的邏輯去理解。
個人覺得翻譯的不是特別好，很多地方用詞比較生澀、牽強，增加了理解難度（當然也可能是因為我水平有限），也丟失了一些趣味性，可能看原版會稍微好一點。但即便如此，閱讀過程還是有很多共鳴和思考。
整本書都在從不同的維度、角度討論一個概念：反脆弱性。想要理解反脆弱，先要理解什么是脆弱。脆弱的東西容易在波動和不確定的環境中損壞，比如桌上的一個玻璃花瓶，掉在地上會打碎，那么這個花瓶就是脆弱的。在我們的概念中，脆弱的反義詞是強韌，即在波動和不確定的環境中并不會被損壞，比如一個鐵球，掉在地上通常并沒有什么變化，那么它就是強韌的。但作者說，脆弱的對立面，應該是反脆弱，具有反脆弱性的物體，會在波動和不確定中受益，會比之前變得更強。
總結來說，脆弱的事物喜歡安穩的環境，而反脆弱的事物從混亂的環境中成長，強韌的事物并不太在意環境。
舉個例子，人體本身就是具有反脆弱性的。比如，一些細菌和病毒入侵人體，在不致命的情況下，人體會產生抗體，這樣下次同樣的細菌和病毒再侵入人體時，對人體就不再有威脅了。這些細菌和病毒，不但對沒有傷害到人體，反而使人體的抵抗能力更加強了，這就是反脆弱性。健身也是如此道理，給肌肉一點小壓力和小刺激，并且給它時間恢復，它就能變得更強。
反脆弱性存在于生活的方方面面。
比如，書籍和想法都具有反脆弱性——被禁的書籍往往更能廣泛地傳播。
比如，演講時如果你聲音很大，讓每一個人都能聽清楚，這個時候也許并沒有多少人認真聽；而如果你把聲音降低一點，反而會有人因為聽不太清楚而異常認真地聽你講話。
比如，聰明的女明星會讓記者寫一些無傷大雅的負面新聞，這會增加觀眾對她的興趣從而增加知名度。
比如，適當的工作和學習壓力能夠增強你的工作效率和效果。
比如，相比于規律地飲食，偶爾一次的斷食會讓你的身體更加強壯。
比如，經常吃抗生素會讓你的身體變得異常脆弱——因為它失去了反脆弱性。平時的一些小病，不吃藥讓身體自愈，能增強身體的抵抗力。
比如，不要過一塵不變的生活，適當的意外和變化會給生活帶來驚喜。
比如，長途飛行后最好去健身房鍛煉以消除疲勞，而不是坐下來休息。
……
書中的例子數不勝數，分布在各種專業領域，有些讓你意料不到，有些讓你直呼精彩，有些讓你恍然大悟，有些引發你的思考，有些能改變你的生活。
理解反脆弱性對我們來說意義巨大。
這個世界唯一不變的就是變化本身。我們都活在不確定的世界中，無法預測未來會發生什么，雖然小概率事件的發生概率很小，但是從一生的時間長度來看，每個人都多多少少會遭遇小概率事件（也就是黑天鵝事件）。反脆弱性對我們最大的意義，就是減小這些小概率事件對我們造成的巨大損失，甚至從這些黑天鵝事件中受益。
首先要識別反脆弱性，判斷一件事物是否具有反脆弱性，就看看當環境變化的時候（尤其是環境變壞的時候），這個事物是能從中受益還是受害。其次要使用杠鈴策略，既最大限度的安全加上最大限度的投機，來規避風險，減少損失。
舉幾個常見的例子。在工作選擇上，人們追求安全感，喜歡輕松安穩的工作，可是輕松和安穩意味著成長機會有限，一旦環境變了，失業了，就很難找到更好的工作，那么這份工作就是脆弱的。相反，如果你的工作能夠時常帶給你成長，雖然非常忙碌且并不輕松，但你因此能學到很多技能，即使環境變了，你也能輕松找到另一份工作，那么這份工作就是反脆弱的。那在第一種情況下，如何增加反脆弱性呢？除了換一份工作之外，最好的選擇是，在做著這份安穩工作的同時，自己不斷學習新的技能來增強自己的反脆弱性。也有一些人，總是覺得現在做的工作自己并不喜歡，想要放棄一切去追求自己的夢想，那怎么辦呢？杠鈴策略的建議是，首先，你必須有一門足以安身立命的手藝，讓自己活下去，在這個基礎上，再去做自己喜歡做的事。
在投資儲蓄上，80%的儲蓄+20%風險投資（股票、債券等）組合，就比100%風險投資更具反脆弱性。因為理論上來說，前者最多損失20%，但收益無窮；而后者雖然收益更多，但一旦損失，就是全部。很多人不喜歡儲蓄，常常有多少花多少，這讓自己變得異常脆弱，因為一旦發生什么急需用錢的意外，對自己來說就是滅頂之災。
在時間安排上，有時候定好計劃常常無法執行，比如每天寫作1000字，很大原因在于生活中經常有意外的事情發生，讓自己沒有時間去做計劃內的事。那怎么辦呢？最好的策略是，找一段基本不可能有其他事件發生的時間，來保證自己的計劃。比如早上6點-7點。對于耽誤不起的事情，一定要預留足夠的時間來防止意外，雖然意外不常發生，但是一旦發生就損失慘重。
在身體健康上，有小病比如感冒時，其實并不需要吃藥，雖然要忍受一些不適，但一周的時間身體就自愈了，吃藥只會削弱自己的抵抗能力。鍛煉身體時，多種運動的組合就比一種運動來得更有效。散步與快跑交替進行比只散步或者只跑步能給身體更多樣的刺激。
……
反脆弱性常常伴隨著一些不適，但就是這些不適能夠讓我們一點一點變得更強，以至于能夠應對那些我們原本應對不了的困難。從這個角度來說，反脆弱性喜歡困難、錯誤、變化和隨機。那么反過來想，如果生活過得太過舒服和容易，是不是應該思考一下，自己是不是處于脆弱之中，如果環境變了會怎么樣？在做選擇時，如果一個選擇太過容易，會不會增加我們的脆弱性？
擁抱不確定性，擁抱錯誤，給自己適當的小壓力和小危機，學一學自己領域之外的內容，換一換自己習慣的環境，讓自己不斷成長，從不確定的情況中受益，這也許是現代生活中最明智的幸存策略。
正如尼采所說：殺不死我的，只會使我更強大。
