作家三毛曾言：“心之何如，有似萬丈迷津，遙亙千里，其中并無舟子可以渡人。除了自渡，他人愛莫能助。”那么如何“自渡”？墨多先生的《自渡》教會我們，自渡就是在去愛人之前，先愛自己！

墨多先生，既是北京大學碩士，又是全網300萬粉絲的心理類博主。他采用心理咨詢的方式，將一個個受訪者遇到的心理問題具體生動地講述給大家。在引導受訪者敞開心扉的同時，更讓讀者豁然開朗。在一個個事例的分析和解決中，我們不難發現，接納不完美的自己，愛自己，真的會讓生活變得美好。

自渡就是自己療愈自己。本書講述的第一個來訪者，是三十多歲白夢。很長一段時間以來，白夢都不能信任他的丈夫，總是缺乏安全感。這種困惑，屢次讓她陷入尷尬的境遇。墨多先生分析說，那是因為她的心里住著一個受傷的“內在的小孩”。墨多先生提醒她，那是“最真實的自我，最初的自我”。所以不能逃避，要在“看見”的基礎上，不斷地療愈那個“內在的小孩”。

通過墨多先生的引導，白夢逐漸看見并接納了自己人格中最脆弱，最柔軟的部分。她用傾聽、安慰、贊美等方式療愈著自己的“內在的小孩”，最終獲得了內心的平靜和滿足。

自渡就是自己尊重自己。書中的嘵歌是一個恐懼出頭的職場女子。她憑借著自己的努力，僅用三年的時間就成為了公司的高管。可當更廣闊的平臺擺在她面前的時候，她卻焦慮地徹夜難眠，最后竟然放棄了晉升的大好機會。墨多先生明確指出了她是被“約拿情結”所困。

“約拿情結”是一種對成功恐懼、對自身偉大之處恐懼的心理。這種心理導致人們不敢去做自己本來能做得很好的事，不敢開發自己的潛力。墨多老師讓嘵歌認清了自己的困惑情結后，給出了具體可行的方案，引領她勇敢地去追求自己的目標。由此可見，愛自己其實就是尊重自己，聽從自己內心的聲音。

自渡就是自己成全自己。王爾德說：“愛自己是終身浪漫的開始。”近年來，越來越多的人推崇著愛自己的格言，但很少有人懂得什么是真正的愛自己。愛自己是指無條件地愛自己，不僅要愛自己的優點，更要愛關懷自己的無能為力。

培玲是一個全身各處都在“訴說”著愁苦的來訪者。拋開“母親”和“妻子”的身份，她竟然不知道自己是誰。而且她認為，只有成為完美的“母親”和“妻子”，才值得被愛。墨多先生告訴她說，如果你想要做到真正愛自己，根本無須苛責自己。當自己做不到的時候，反而要用“自我關懷”的方式來善待自己。

《自渡》中這樣的案例數不勝數，墨多先生用一個個生動豐富的真實事件，讓原本枯燥乏味的理論變得形象具體，讓人愛不釋手。希望在墨多先生的引領下，我們都能勇敢地愛自己，擁抱美好的生活。