學(xué)習(xí)筆記——心靈僻徑
心靈僻徑是學(xué)習(xí)武志紅心理學(xué)上的一個概念。它的意思是指人在外界環(huán)境惡劣時，傾向于自我封閉，追求孤獨中的永生；在外界環(huán)境友好時，傾向于開放，并通過繁衍，讓知識得到傳遞。或者是說當(dāng)一個人對自己的生命能量保持自信時，就走向開放狀態(tài)。而當(dāng)對自己的生命能量持懷疑和否定態(tài)度時，就傾向于封閉。當(dāng)一個人處于一種封閉的狀態(tài)，回避的真實世界的關(guān)系時，就可能走入了心靈僻徑。
人在幼小時，因為得不到周圍環(huán)境的回應(yīng)，關(guān)懷，或者是周圍環(huán)境充滿敵意，容易受到打擊，這時候就會形成孤獨人格。因為一旦開啟自我，就會受到傷害，就會被殺死。因此只有把自己封閉起來，才是安全的。因此，有人終其一生都是孤獨的，可能除了女友，母親和妻子，沒有一個朋友。因此心靈僻徑一個代名詞就是孤獨。這種孤獨是需要警惕的。
不要高看孤獨。只有一種孤獨是值得期待的，就是你有了豐富的人生經(jīng)歷，你精彩地活過，最好還看過世界，然后你回歸孤獨。在這種孤獨中，你雖然是一個人，但是你的內(nèi)心是豐富的，而不是你一個人想像出來的。
當(dāng)一個人沉浸在自我的封閉狀態(tài)中時，會生活在自我營造的一個虛幻世界中，和現(xiàn)實社會脫節(jié)，造成人際交往的困境。因為只有在關(guān)系中，才能感到幸福，生命才能得到滋養(yǎng)。渴望被看見，是人類極為本質(zhì)的需要，而只有高質(zhì)量的深度關(guān)系，才能滿足這一需求。
心靈僻徑，是孤獨的想像世界，而關(guān)系，是真實的世界。
總之，不管你覺得自己有多么厲害，自己有了多么捧的思考和發(fā)現(xiàn)，都必須要在關(guān)系中，在真實的世界里去檢驗自己。如果發(fā)現(xiàn)自己的東西在關(guān)系世界里行不通，那么，不要輕易覺得，外在世界是糟糕的，自己的才華沒有懂。這種情況有，從總量上來講，可能也是為數(shù)不少，但約大多數(shù)情況下，這可能是你在一定程度上進入了心靈僻徑。
無論如何，當(dāng)你感覺自己陷入難熬的孤獨時，要鼓足勇氣，讓自己投入到關(guān)系的世界中去。只有真實的世界，因為有關(guān)系的滋養(yǎng)，才能錘煉出有韌勁的生命力。
進入心靈僻徑可能造成的結(jié)果是回避性人格障礙。所謂回避性人格障礙的特征是自我敏感，懦弱膽怯，自我評價較低，有明顯的緊張感，憂慮感，不安全感和自卑感，對別人的拒絕或批評，排斥過分敏感。二是夸大生活中的危險因素，因為常常回避某些活動。因為害怕失敗帶來的羞辱，以及被拒絕帶來的痛苦，他們回避建立關(guān)系，也回避社交情境。羞愧感是核心的情感體驗——回避性人格者從人際關(guān)系和暴露情境中退卻，是想要從極不舒服的羞愧感中躲藏起來。
反思
一個人需要群居，同時也需要獨處。從兩者中都能夠得到能量。有一種說法是，內(nèi)向者在獨處中獲得能量，而外向者從關(guān)系中獲得能量。有的人天生就傾向于向內(nèi)，獨自探索一些東西，并且從中發(fā)現(xiàn)樂趣。因此心靈僻徑應(yīng)該是孤僻，更傾向于一種病態(tài)的特征。
人只有在關(guān)系中才能獲得幸福感。那么“心流”是怎么回事呢？人要獲得幸福感，就是好好地活在當(dāng)下，一是全力投入去做一件事，二是投入去愛。投入去做一件事，就是心流產(chǎn)生的條件。這個過程并不需要關(guān)系，比如彈鋼琴。投入愛當(dāng)然是典型的讓自己處于一種關(guān)系中。
為什么不能建立一種深度的親密關(guān)系呢？也許是和自己的攻擊性太弱有關(guān)。別人的攻擊傳導(dǎo)過來時，自己不能回應(yīng)，不能消化，而轉(zhuǎn)向?qū)ψ约旱膫ΑＭ丝s，回避成為一種習(xí)慣。相當(dāng)于玩球。對方一個球發(fā)過來，你不能擋回去，而是讓它跑了，或者就是讓它打在自己身上，就結(jié)束了，不能形成你來我往的局面。因此關(guān)系就無法深入。
怎樣建立一種深度的親密關(guān)系呢？建立這種親密關(guān)系需要什么條件呢？如果能排除現(xiàn)實利益的因素，單純地來看，就是接受你這個人，你的好，你的壞。當(dāng)一個人能夠包容你，抱持你時，你的生命力得到展開，在這個過程中你們相互滋養(yǎng)，相互成長。這樣的關(guān)系才算是深度親密關(guān)系。這種關(guān)系可以從夫妻之間擴大到家人，朋友之間。
心靈僻徑的另外一個表現(xiàn)就是自我閹割。就是壓抑自我的需要，甚至扭曲自己的需要。因為生命能量得不到展開，不能得到實現(xiàn)，就傾向于壓抑自我的需要。其結(jié)果就是生命力的萎縮，喪失了生命的選擇和主動。
