文/朋友是老酒
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
同事感覺腰疼，去檢查以后，確診是椎間盤突出。“三分治七分養(yǎng)”，醫(yī)生告訴了他幾條防治辦法。
1、不要翹二郎腿。
2、不要久坐和久站，不要長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)。
3、坐沙發(fā)和老板椅時(shí)不要依靠后背，不要靠在床頭上玩手機(jī)看書。
4、不要睡軟床。
5、注意腰部保暖。
6、不要彎腰過久和猛彎腰。
7、提重物時(shí)要注意。
我看了一下，嚇出了一身冷汗，好幾條都中招了。自從堅(jiān)持日更以來，我的業(yè)余時(shí)間幾乎全用在碼字上了，連散步都很少出去了。日久天長(zhǎng)，有時(shí)也感覺腰酸背痛。看著同事走路歪歪扭扭的樣子，我才感覺到了嚴(yán)重性。為了區(qū)區(qū)幾顆簡(jiǎn)書鉆，把身體搞垮了，得不償失。畢竟，身體是革命的本錢，以后一定要注意鍛煉身體。
