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時值盛夏，面對冰鎮啤酒、冰淇淋的誘惑，中年人在各臟器功能走向衰退時，需要了解一點養生知識來抗拒誘惑、保護自己。

養生知識一:

酒能喝嗎？該如何喝？

1、酒能喝。

有研究證明，酗酒成性的人與滴酒不沾的人，患心腦血管疾病的風險大致相同。偶爾小酌怡情，患此類疾病的風險能低兩倍多。

2、所有的的酒，都不宜多喝。酒多傷身，包括含酒精度不高的啤酒。

啤酒因為特殊的釀造工藝，含有豐富的營養物質，素有“液體面包”之稱。

夏季，花生米配冰鎮啤酒（注意:從冰箱取出后放置一會兒，溫度升到10度以上時再喝），基本可以代晚餐了。

飲用量不要超一瓶，三口人一人一杯，每人一百至兩百毫升之間，最為適宜。

喝啤酒時，忌光膀子吹風扇和空調。

養生知識二:

茶應如何喝？

茶友們往往有個習慣，飯后，尤其是食用大魚大肉后，便喜歡泡杯濃茶，去去油膩。據悉，這種方法不可取。因為茶葉特有的成分，會直接影響食物營養成分的吸收，天長日久，易造成營養不良。

茶水宜在餐后兩個小時飲用。

飲用時少取勤換。每壺茶最多沖泡三次，就要換掉。

洗茶環節不能省略。

茶水不宜煮，煮茶時注意水溫不要高于80度。

晚上臨睡前不宜飲茶，尤其是有睡眠障礙的人，最好下午就要忌服。

養生就在日常習慣中的一點一滴，為了提高生存質量，從源頭上預防疾病的發生，注重養生，從當下做起！

我已行動起來，你還要觀望嗎？