網上面試失敗了，雖然HR沒有直接說她就不符合，但是也委婉的拒絕。
欣欣很是傷心，她這是在疫情期間第五次面試了，可還是緊張，她懷疑自己是不是得了心理疾病？感覺她已經畏懼面試了！
這種情況很多，許多人都會緊張，緊張是人一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。處于精神高度興奮之中，無法自己控制。
從而產生心跳加快，心慌，大腦缺氧，一片空白，原有的知識都忘記，面紅耳赤，手心出汗，有甚者，語無倫次······
每次搞砸，都心情不好，傷心，灰心，感覺自己很沒用，好像一無是處，陰云就這樣天天籠罩，慢慢會變得憂郁，甚至抑郁······
其實面試時我們都會緊張，畢竟這是我們人生的一個機會，誰不想好好把握，從容應對，被HR認可，從而，得到理想的工作呢？可是這種緊張的心情，有時候越想控制，越不容易，反而適得其反。
那如何才能克服心理緊張情緒，從而從容面對面試呢？
首先，要為自己的面試，做足功課
提前準備好要應對的面試，針對自己的專業，自己所從事的行業，有更多的了解和認識，并形成自己的看法，同時預先想象HR會問我們什么問題，我要怎樣回答，可以把關鍵詞寫下來。用自己的話說出來。
其次，建立信心，要相信自己，你能應付！
要多去練習，只有多次的練習，才可以是自己建立充分的信信心，同時要學會隨機應變。當然建立信心并不容易，特別是失敗之后，人們一想到就緊張，一緊張就控制不住。
但千萬不能讓這種想法占了上風，這時候要進行深呼吸，多做幾次，心理默默對自己說靜下來，保持平靜，幾次深呼吸后，能使心跳平靜下來。經過幾次的練習，你漸漸學會怎樣應對緊張。
最后，要保持平常心，沒有什么是得不到的，也沒有什么是不能失去的。
不以物喜不以己悲，這真的很豁達不是嗎？當然能做到這樣的并不多，但是，你要學會做到這樣，塞翁失馬焉知非福，所以盡自己所能，順其自然！
