? ? ? ? 上篇介紹我如何接觸瑜伽的，今天就說說作為一個初學者的一點心得，與同道中人共享。
? ? ? ? 先說說在我身上的改變吧，練習近1年了，體重從產后60kg到現在的53kg，中間有段時間也停止過，因為爸爸回去了要自己一個人帶寶寶，沒有時間練習，后來有人幫我帶孩子了，所以又一直堅持到現在。

? ? ? ? 一開始練習瑜伽的目的只是想瘦肚子，練習了一段時間后發現自己的精神變得好起來，情緒也變得穩定很多，不再輕易發火（產后由于激素分泌增多和帶孩子辛苦，情緒波動較大，容易跟家人發火），我想這是因為練習瑜伽的結果。

? ? ? ?隨著身體和精神的改變，我對瑜伽也越來越感興趣，不僅僅只是練習模仿視頻上的體位，我借了很多有關瑜伽的書籍，發現瑜伽是如此的博大精深，不僅僅是對身體上的影響，同時能影響我們的心靈。從此，我認定，將瑜伽作為我一輩子的興趣，我也會身體力行，將有限的時間和精力投入其中，并將我所學所悟分享給同樣感興趣的朋友。

? ? ?以下是我練習中所悟到的幾點：
1.瑜伽講求的是身體與心靈的結合或者平衡，身心平衡后，靈性得以滋長。

2.標準體位不一定適合所有人，每個人的身體情況不一樣，應當根據自身的條件設計出符合自己的練習方式，而不是一味的追求標準體位。

3.體位法固然重要，但是一定要與呼吸相結合，才能達到瑜伽在身體上的效果。

以上是我在目前的練習中所感悟到的，任何事情，一旦喜歡上了，要堅持并不是難事，一起來瑜伽，給自己一個健康的身心！ ?