?這個事情得從一個月之前說起，那時候我健身使體型小有了一些變化，這個我自己注意，周圍人也紛紛向我來詢問有沒有一些健身方法和計劃。
?他們來找我請教這些，我欣然同意。因為我開始健身時，什么都不懂所以我不希望自己身邊的人走我的老路，我把自己新寫的一份計劃給了他們，并苦口婆心跟他們講了健身時候的注意以及遇到的一些問題該怎么解決，好，事情從這里發生轉機。
? ? 不到三天，一半的人放棄了，再過了兩天，基本上大部分人都放棄了，只有屈指可數幾個人能堅持。我很奇怪，我的這群朋友也不是那種沒毅力的人，出現這樣的情況我很意外。
?碰巧那個時候，我自己也處在一個平臺期，每天給自己很大的訓練量，弄的自己疲憊不堪，正逢中秋，我給自己連放了兩天的假期，這段假期里面我除了飲食很注意，各方面都很放松，兩天過去，我在重新開始訓練時第一次在力量訓練的時候笑了，因為健身的快感達到一個峰值，這是之前從來沒有過的經歷，我之前每次都是呲牙咧嘴，畫風參照暴走姚明。
? 有了那次經歷，我又回想起之前給他們的健身計劃，我給的健身計劃胸背臀腿都顧到了，唯獨休息日，一星期只有一天。對于剛剛入門的他們來說，這個訓練量顯然太大了，做個不恰當的比喻，就像一個姑娘還沒喜歡上一個男生，那個男生就不斷的在獻殷勤，雖然很用力，但是收效甚微。身體沒有適應，這樣做不僅會消耗健身熱情，也會消耗自己的身體。
?好，故事講到這里，我的重點也來了，健身初練者和健身入門者都有一個共同的特點，就是過于高估自己，健身的訓練是很辛苦的，休息是必須的，也是必需的。初學者如何更好的走進健身，有四點，我個人覺得最重要的是第三點。
?一,是健身時一定要集中精力做動作
?二,是一定要有一個清晰的健身目標
?三,是休息量一定一定要足
?四,是蛋白質一定要補充好
?健身是一個寬進嚴出的事情，從初學到入門，有一段很長的路上，也有一定的門檻，我算是磕磕絆絆的進來了，我也希望，我這一篇文章可以幫助一些人，更好的走進健身，改變自己，改變人生.
?當你們堅持不住的時候，要記住，休息可以有，量力而行是對的，但絕不能就此停下，你難道不想看看你六塊腹肌是什么樣子的嗎？
?
