當我意識到我出現了情緒的問題，我有三條方式可以改善我的情緒
一：情緒轉移。如果情緒問題不是很大的話，我會看電影，把自己的心情帶入到電影中，就算電影之后，你的情緒還是會沉浸在電影中，對我這是一個比較簡單也比較好的暫時情緒轉移法
二；瑜伽冥想。練習瑜伽的時候腦子必須要放空，把注意力放在呼吸上，只要是情緒不好的時候，覺得自己心情急躁的時候，讓自己放松下來，拿個瑜伽毯子，忘記此刻的心情，沉浸再瑜伽里面。
三：三秒呼吸。我每次想發脾氣的時候，都會給到自己三秒的時間呼吸，然后提醒自己，現在說經歷的對于未來都是小事情，不值得影響心情。
