? ? 不開心煩躁的心情會影響到身體部位的不舒服，煩心事留在內心會影響平時生活的心情。第一次感受到心情的變化與身體的內在聯系，并且還與噩夢緊密相連。
? ? ? ?昨天的白班兩個人接三個軌道（我帶一個徒弟），相比之前要熟練一些。而且工作也不是特別多，按常理來說不會太忙，并且一開始我就調整過自己的心態，心態擺正，已接受自己一個人上三軌道的事實，早上上班前就做好準備，把一天的勞累都計劃在我的預算中，可當超出我的預算，一些沒有計劃在內的煩心事發生后，心情不知道怎樣去及時調整，煩心事就一直停留在內心，雖然事情已經處理可內心的壞情緒沒有得到減弱，一直都在回憶這件不開心的事，并且做的也是心不甘情不愿的態度。昨天下午，河口的太陽微微當空，軌道上沒啥活，坐在辦公室內吹著空調剛好舒服，接到派班員打來電話，說是上個班還有個車沒有開公分，一聽我就火了，“上個晚班我記得很清楚明明是開了所有的車，怎么會沒有開”。爭吵了幾句后，我還是答應為他再重開一次，可我內心就一直停留在這件不開心的事，心想什么人啊，自己的找不到了就說我沒有開，心里特別不舒服，之前也有同事發生過類似的事，當是他們給我的回答是“我已經給派班室開了，可能是他們搞丟了，要我再開所以就只好再開”，心里一直留著這樣的記憶再次讓我做同樣的事時，我的內心一直不愿意接受，并且特別抵觸?？珊髞砼砂鄦T說了一句話，“你就裝了兩個車，一個開了還有一個我會弄丟么？開在一張紙上只有一個怎么會丟”。后來我想想，也是對的。內心在掙扎徘徊可能是我開漏了。
? ? ? ?沒過多久，頭疼的毛病又開始犯了，這次我就特別敏感，特別注意，太陽也不是曬的很多，腦袋也沒用多少，都是在組長的指揮下一步步完成。回憶起前幾次頭疼的經歷，我把它歸結為是曬太陽的原因，之前每次都有曬過一段時間的太陽，并且活干的不開心，每次干活都是在幫別人的忙，別人還沒好臉色給我，并且還不知道有沒有算我的公分在里面，于是我就干的特別不開心，后來就頭痛。可這次，昨天的天氣不是特別猛烈，我也沒出去曬多少。唯一的理由就是那件不開心的事，并且還一直在我內心中回憶，不開心的事發生后就出現頭微微作痛。直到今早我醒來，在我的潛意識中我做了一晚上的噩夢，并且醒來特別疲憊，雖說是睡了一晚，可我的腦袋一直都在工作，并且還是跟昨天那件不開心的事有聯系。
? ? ? ?迷迷糊糊一直都在扯昨天的那件事，這讓我聯想到前段時間看過一本NLP關于情緒的書籍，壞情緒不能消除，只能減弱。引起情緒變化的不是事情本身而是內心的信念，壞情緒沒有得到減弱會一直在內心回蕩。昨天沒有意識到就一件不開心的事能有如此大的影響，也就沒有當做一回事，更沒有分析煩心事發生的原因和有意識去削弱內心的煩惱。
? ? ? ? ? ?第一次深切感受到壞情緒帶來的嚴重后果。以后可要及時解決，不能留存在內心，壞情緒日積月累沒有得到及時解決會成為怨婦的開始。
