10月6日，是個值得慶賀的日子。這一天我報名參加易仁永澄老師的“分身術訓練營”居然成功了，看到群里有伙伴說已經是第四次報名了，我覺得自己是中大獎了。在這里特別感謝我的隊友王一一老師。
當我說參加一個線上“分身術”學習時，身邊有人驚愕“你想當孫悟空呀？”我笑答：“我不是孫悟空，但我要學會分身術”。
今年六月份時我在微信上接觸到幸福進化俱樂部，也看過幾天易仁永澄老師的博客，但是有點深奧，最后沒再堅持學習。此次作為第5期分身術訓練營中60個人中的一分子，我就不能再讓學習的機會溜走了。
今天我學習了第一節核心課程——永澄老師的線上微課《成為高效能人士，你就差這個習慣》。
學習筆記：
一．學習目標六層次
1.知曉。 2.理解。
3.使用。 4.應用。
5.評估。 6.創新。
二．作為高效能習慣養成者，第一個要養成的習慣是——積極主動。
三．分身術：小我、 資源我
分身指的不是身體，而是像孫悟空的元神一樣跳出來，思想意識到了自己當下的狀態，這就是在運用分身術了。
通過三個例子引導出的三類的錯誤信念：
- 因為他人的錯誤來懲罰自己
- 奴隸之心，用強硬表達自己的軟弱
- 因為一件事情的失敗就認定整個人生的失敗
四．一個美好、滿意的人生是靠自己一個個積極主動的選擇組成的。
對同一件事情的不同選擇決定了不同的結果，一個個的選擇，導致了人與人之間的差異，過去的選擇導致了現狀，現在的選擇決定了我們自己的未來。
五．TMBRT模型（甜面包熱湯模型）：
“人類行為本質模型”
動機——行為——觸發器——觸發器敏銳度——獎勵
遇到刺激，要進行分析，然后作出反應。主動運用分身術, 每個人都需要擁有為自己創造有利于自己發展的外部環境的責任和主動性。
六．核心觀點
每一個人都可以，主動使用自我意識，在任何刺激和回應之間擁有更多的選擇權，成長為自己最期待的樣子。
積極主動的四大層次
- 意愿 內在驅動力
- 資源 每個人的資源都是充足的
- 選擇權 對于刺激和回應（分析）找最優解決方案
- 自我決定 成為習慣
學習收獲
- 遇到事情首先要冷靜處理，不要情緒化，不要感情用事，做事不經大腦，要理性分析。
- 當有了矛盾和問題，不要只想著向外看，找借口，責怪他人，而應向看，反省自己，反觀內心。
- 要有具體的目標。
- 情緒或心態糟糕甚至無法自拔時，想想自己的目標，積極運用分身術，爭取主動跳出來去看整件事。
- 自己是一切的根源。
- 人常說命運如何如何，命運太縹緲，我們能把握的只有當下，當下的選擇決定著未來。所以，積極主動，活在當下。
- 萬紫千紅才是春，凡事不光只有一種解決辦法，要高效，找最優。
-
每個人都擁有很多資源，而資源的價值在于調動和利用，沒有的，我們也要去發掘。
3.png
最大收獲：以前也知道我們在生活中要有積極的心態，可是怎么去做到，只能靠自己的內驅力，沒有具體工具方法，永澄老師的“自我覺察表”就是我這個假孫悟空的“金箍棒”，助我打倒成長路上的“妖怪”，遇見最好的自己。
