圖片發自簡書App
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#打卡# 05月16日 周二 天氣多云 ? 身體狀態8.5分
【我的進度】日跑2公里第324天，先堅持1年；每日5點15分前早起第252天,每日seven全身鍛煉第168天，每日冥想第77天，每日瑜伽第19天。
【今日三件事】
1.河道協調會；
2.周檢視會；
3.看電影。
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運動和讀書不可辜負，每日冥想、閱讀、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分鐘plank，打卡；
本月大青蛙：高標準完成工作，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學院日讀打卡，閱讀并強化每日輸出！
本周大青蛙：1.高級（塑型）營運動打卡；2.繼續第二遍閱讀《善用時間》；3.閱讀《養育女孩》。
【小確幸】
慢跑以致遠，享受晨跑的樂趣，與身體談戀愛。
【反思/總結】
今天晚起（5:15分），晨間程序有條不紊地運行，規定項目一個都沒有少，現已到單位！當然盡量還是要準點起床，這樣自律才能夠自由！
【高級（塑型）營】第9天: 標準俯臥撐胸觸碰地面算一個，十個+卷腹十個+高抬腿三十個（左右算一個）+仰臥舉腿十個，為一個循環，20分鐘最多循環。
