這是早睡早起100天的7/100，第一周完畢。
2016.12.26-2017.1.2第二周的目標(biāo)，依然是23:30睡著，7:00起床。23:30睡著意味著，11點(diǎn)爬上床必不可少。昨晚就做到了，11:13就爬上床，11:14關(guān)機(jī)準(zhǔn)備睡了，不過情緒又低落了，忍不住哭了會(huì)兒（藍(lán)瘦……香菇）。折騰到這周常規(guī)的11：46睡著了。別人有“起床氣”，我有“入睡氣”。
之所以記錄睡眠，一方面發(fā)現(xiàn)對我來說睡眠太重要了，還有就是大部分人都有晚睡的習(xí)慣，貌似都很難改變，很希望借助這個(gè)實(shí)操過程，把學(xué)過的很多東西試驗(yàn)一遍，看到底管用否？另外也希望跟朋友們分享一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成。
每一個(gè)人都是平常人，都有各種問題，如何面對終究因人而異。希望自己去嘗試，這改變對自己受益最多，至于其他人順道有益就好，沒用也無所謂。
至少這第一周，提前到12點(diǎn)睡著，已經(jīng)非常開心，畢竟12:30上床，睡著也是12:40-12:50了。整體提前了半小時(shí)到一小時(shí)，真是不容易呢。
恰好2016年簽了一本老外講睡眠的書，也是談到“睡得少……越成功”的社會(huì)刻板印象，作者也是逐漸調(diào)整睡眠的過程寫的，真想早點(diǎn)跟大家介紹了用啊。可是，似乎要做到的事情實(shí)在太多了，睡眠變成不那么重要的，可以被壓縮的部分。當(dāng)然也有很多方法讓人睡得少又睡得好的，目前暫時(shí)不考慮，先把這100天慢慢走完，不成就再100天。2017年能養(yǎng)成這一個(gè)習(xí)慣，足矣。
只是去睡吧。
祝你每天睡好，睡得安心。
