我覺得自己是一個還算勤奮的人，每天都在思考和新的東西。我又是一個愛睡的人，一天不睡夠7個小時，就會無精打采。

每天的思想斗爭莫過于，我是不是該減少自己的睡眠時間，畢竟勤奮的又成功的大咖們的睡眠時間只有5個小時左右。自己既不天資聰穎，又沒有含著金鑰匙出生，想要過上自己理想的生活，是要實實在在地努力的，所以時間總是不夠用。在嘗試無數次減少睡眠時間的日子里，我總是暈暈欲睡，甚至養成了早上起來刷牙上廁所都是閉著眼睛，為自己爭取多幾分鐘的睡眠。在假期里偶爾貪睡, 總覺得浪費了生命。

我記得還在小學六年級的時候，為了小考，我下定決心發奮圖強，挑燈夜讀。結果一切就緒，我在書桌上坐了十幾分鐘就開始直打瞌睡，索性睡覺去了，從此再也沒有熬夜學習的興趣。

最近讀了一篇文章，講到睡眠的重要性。文章提到，對大多成年人而言，睡眠時間一般需要保持在每天7至9小時。當每日睡眠時間不足6小時，其認知能力會出現明顯的下降。研究人員通過“虐待”志愿者們發現：在持續保持31小時清醒后，研究人員在他們的大腦里發現，一種名為β-淀粉樣蛋白的物質明顯增多。這種物質已經被證實與阿爾茨海默癥的發生有密切聯系。科學還證明，睡眠的長度和質量與體內饑餓激素和皮質醇的分泌有關。當睡眠不足時，身體更容易發出“我很餓”“我需要能量”的信號，從而讓我們更愿意進食，更容易儲存住攝入的能量，當然也更容易長肉。

保持足夠睡眠的好處是顯而易見的。每天能夠精力充沛地工作學習和生活就是一個很好的證明。而從醫學上來講，‘’正常的睡眠不僅能讓大腦“排毒”，還也能提高免疫力，幫助降低癌癥和某些疾病的風險。我們的生理節律調控著許多重要的身體機能和一些激素的分泌。因此，工作時間不規律、經常輪班的女性群體罹患乳腺癌的比例會更高。‘’

除非能夠訓練身體對4-5個小時的睡眠感到舒適，不然還是要保持7-9個小時，安心地做一個正常的睡覺人。即使這樣，也會好奇減少睡眠時間是不是有可能的呢?

瑜伽大師薩古魯曾經給過減少睡眠的十個建議，如平時保持身心放松，夜里就不需要太多時間放松和休息，攝入天然的食物，細嚼慢咽，進行瑜伽和冥想練習。目標是保持頭腦和身體能量的警覺性。我覺得這個是自己要努力的方向，而目前為止，還是要保持足夠的睡眠。

二十幾歲可能是最焦慮的年紀，這也許是為什么我對減少睡眠這么感興趣的原因，恨不得一天有48個小時，多看一些書，多完成一些工作，多多一點時間去旅游，多賺一點錢...當自己離30歲越近，就越是害怕自己會老去，越是害怕自己一事無成，于是害怕白白活過了一生。

我的目標是在我三十歲的時候，我有二十七歲的身體年齡，保持二十七歲的活力和能量，同時保持開放又善于學習的精神和擁有四十歲的人生智慧。